5 objawów stresu mięśniowego

• Może 7, 2024

Napięcie mięśniowe występuje, gdy obciążenie lub napięcie, które opiera się pewnemu obszarowi ciała, zostaje pokonane przez różne przyczyny; co może spowodować tymczasowe lub trwałe uszkodzenie ciała lub unieruchomienie w dłuższej perspektywie.
 

Według eksperta Antonio Barbosa, fizjoterapeuta i specjalista medycyny sportowej i rehabilitacji fizycznej, a także dyrektor Centrum Integralnej Rehabilitacji Fizycznej, Niektóre z przyczyn, które mogą powodować stres mięśni są następujące:

1. Wykonaj ćwiczenie niepoprawnie.

2. Stres w pracy. Jeśli dana osoba wykonuje działalność zawodową za monitorem, jest to stan, który powoduje słabą postawę.

3. Naciśnij obiekt, który przekracza naszą siłę.

4. Stara szkoda. To, jeśli nie jest prawidłowo leczone, może generować kontralateralny nacisk uszkodzonego mięśnia.

5. Złe użytkowanie buta. Zwłaszcza gdy mówimy o używaniu niskiego obuwia przez wiele godzin. Zwłaszcza to, co odnosi się do ścięgna podeszwy stopy, które może również cierpieć na stres mięśni.

Tak więc, każdy obszar ciała może przedstawiać tę patologię, która, jeśli pozostanie nieleczona, może prowadzić do uszkodzenia grzbietowego grzbietu, biodra stawu, aż osiągnie niezdolność do poruszenia obszaru lub kończyny.

Sposoby leczenia i zapobiegania stresowi mięśni są następujące:

1. Zmiana pozycji. Jeśli pracujesz przed komputerem, ramiona powinny być podparte na biurku aż do poziomu łokci.

2. Ćwiczenia rozciągające.

3. Jeśli już doznałeś urazu, możesz leczyć go rehabilitacją.

Ważne jest, aby nie wykonywać silnych lub głębokich masaży, ponieważ według eksperta Barbosa, poza udoskonalaniem, może to zranić ból mięśni. Pamiętaj, że twoje zdrowie jest w twoich rękach. Uważaj!

Medycyna Wideo: „Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne” - dr Agnieszka Mościcka-Teske (audio) (Może 2024).