Witaminy A i C eliminują wirusy i bakterie

• Może 19, 2024

W tym sezonie zimowym ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją produkty o wysokiej zawartości kalorii i witamin, bardzo przydatne w przeciwdziałaniu rozwojowi wirus i bakterie w układzie oddechowym.

Układ odpornościowy jest naturalną obroną organizmu przed infekcje , ponieważ zwalcza i niszczy mikroorganizmy, zanim spowodują choroby ; dlatego ważne jest, aby wzmocnić ją żywnością zawierającą witaminy A i C.

Co powinienem jeść, aby uniknąć chorób?

1. Rośliny strączkowe i ziemniaki mają wysoką zawartość kaloryczną, która pozwala gromadzić energię, aby utrzymać ciepło ciała.
2. Owoce takie jak guawa, cytryna, pomarańcza, grejpfrut, mandarynka, kiwi, mango i truskawka zapewniają środki ochronne, które wzmacniają układ odpornościowy .
3. Ludzie powinni spożywać pokarmy zawierające cynk i kwas foliowy w celu wzmocnienia obrony (czerwone mięso, ziarna, orzechy, wątroba, ryby i szpinak)

W poniższym filmie wyjaśniono, które pokarmy nie powinny być spożywane często, ponieważ mogą osłabić układ odpornościowy .

Cristian Zaragoza, Zastępca Dyrektora Epidemiologicznych Sytuacji Nadzwyczajnych i Katastrofycznych Narodowego Centrum Programów Prewencyjnych i Kontroli Chorób (CENAPRECE) uważa, że ​​należy zastosować środek zapobiegający rozwojowi chorób układu oddechowego ćwiczenie stały fizyczny

Ponadto obejmuje medytacja w twoim życiu, ponieważ stres zmniejsza obronę organizmu i zwiększa ryzyko nabycia niektórych choroba . A Ty, jak chronisz swój układ odpornościowy?

Dołącz do nas Twitter i Facebook

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie zwlekaj zarejestruj się z nami