Stres zwiększa poziom glukozy

• Kwiecień 28, 2024

Jeśli myślisz, że poziom cukru we krwi wzrasta tylko w przypadku jedzenia ... Mylisz się!

The stres Może podnieść poziom glukozy we krwi, więc musisz nauczyć się nim zarządzać, aby utrzymać zarówno jakość życia, jak i kontrolę cukrzycy.

Istnieje pozytywny stres , co motywuje nas do wstawania, do pracy lub do nauki, ale jest też stres negatywny to wpływa na nasze zdrowie.

To zaburzenie może być również ostre lub przewlekłe. Ostry jest ten, który pojawia się w określonym czasie, jak wtedy, gdy zderzamy samochód lub gdy dochodzi do trzęsienia ziemi. I chroniczny stres dotyka nas, gdy codziennie stajemy w obliczu stresujących sytuacji, takich jak problemy w pracy, konflikty z partnerem lub przyjaciółmi lub fakt, że żyjemy z cukrzycą.

Kontroluj swój stres

Stres generuje w ciele awaryjną reakcję, której zadaniem jest przygotowanie nas do walki lub ucieczki przed niebezpieczeństwem.

Właśnie z tego powodu, gdy ciało postrzega sytuację stresową, zwiększa produkcję adrenaliny, która jest hormonem nagłych przypadków. Aby stawić czoła temu niebezpieczeństwu, ten hormon powoduje kaskadę reakcji w ciele, takich jak:

1. Serce bije szybciej i zwiększa siłę, z jaką krew krąży w tętnicach, aby przynieść krew i tlen wszystkim mięśniom, a tym samym móc walczyć lub uciekać przed niebezpieczeństwem. To zwiększa ciśnienie krwi.

2. Skóra staje się blada i aktywność układ trawienny zatrzymuje się, gdy krew przepływa do mięśni.

3. Wątroba, która przechowuje zapas glukozy i tłuszczów w nagłych wypadkach, wciąga te paliwa do krwi, aby były one dostępne w razie potrzeby, co zwiększa poziomy glukozy i tłuszczów we krwi.

To, co dzieje się, to to, że zamiast walczyć lub uciekać, gdy istnieje niebezpieczeństwo, siadamy i nie zużywa się całego paliwa, które dostało się do krwi. Z tego powodu musimy żywo zapamiętać pozytywne i radosne obrazy natury lub nas samych, które pomagają nam się zrelaksować.

W kilku badaniach udowodniono, że po prostu zamykając oczy i wyobrażając sobie sceny z natury, zmieniamy fale mózgowe i relaksujemy się. Podejmij test!

Medycyna Wideo: Jak obniżyć kortyzol i zredukować stres? Badanie + sposób (odc 9) (Kwiecień 2024).