10 wskazówek, aby nie przybrać na wadze w Walentynki

• Kwiecień 29, 2024

14 lutego na ulicach Meksyku i różnych miast świata zostaną zakochane pary, które będą pokazywać miłość, pragnienie i miód. Jednak nie będzie to jedyny prezent na Walentynki, czekoladki i jedzenie będą gospodarzami uroczystości, które oprócz próbek miłości obiecują przybierać na wadze.

Kto nie chciałby wyglądać spektakularnie w Walentynki i po nim? Tak, poza uczuciem, pary wyrażają swoją miłość poprzez działania, które powodują pewne uszkodzenia fizycznego obrazu. Dlatego GetQoralHealth oferuje 10 wskazówek, które pomogą Ci nie przybrać na wadze w tym wyjątkowym i romantycznym dniu.

1. Unikaj prezentów o wysokiej zawartości węglowodanów. Oprócz czekoladek i ciast, podanie książki lub członkostwa może być doskonałą opcją, aby pomóc zadbać o wagę.

2. Przygotuj się. Jeśli masz posiłek lub kolację, gdzie prawdopodobnie zjesz hiperkaloryczne jedzenie; Staraj się, aby pozostałe dwa posiłki były lżejsze, tak aby całkowita liczba kalorii nie przekraczała zalecanego przez specjalistów spożycia.

3. Powiedz "nie" na "nadmiar". Zawsze unikaj nadmiaru, nie powtarzaj żadnego naczynia, jakkolwiek może być ono bogate. Zjedz tylko połowę deseru lub podziel się nim ze swoim partnerem, jest bardziej romantyczny.

4. Likier Jeśli pijesz, unikaj likierów i słodkich koktajli. Zmień konwencjonalne napoje gazowane na napoje bez cukru.

5. Nie zmniejszaj swojej aktywności fizycznej. Jeśli to możliwe, tego dnia spróbuj zrobić dwa razy więcej ćwiczeń.

6. Nie masz obowiązku jeść. Jeśli otrzymujesz czekoladki, słodycze, cukierki, czekoladki i tym podobne, dziękuję, ale nie musisz ich jeść. Możesz podzielić się nimi z rodziną i przyjaciółmi; Jest to dobry sposób na uniknięcie przybierania na wadze.

7. Wybierz ciemną czekoladę. Jeśli jesteś tradycyjna i lubisz czekoladę, dobrym wyborem jest ciemność, ponieważ to ta, która ma mniej kakao i poziom energii.

8. Jazda rowerem , Oprócz romantycznego i ekonomicznego, może pomóc utrzymać wagę, a także wykonywać aktywność fizyczną z osobą, którą kochasz.

9. Wyjdź na tańce. Nie tylko pozwala spalić od 200 do 400 kalorii, ale także wzmacnia emocjonalne więzi między tobą a twoim partnerem.

10. Seks Jest to działanie o dużej intymności, ale także kontroluje poziom lęku i stresu.

Świętowanie nie musi być równoznaczne z przybraniem na wadze lub pozbawieniem cię jakiejkolwiek przyjemności. Musisz tylko nauczyć się znaleźć równowagę.

Medycyna Wideo: Jak trzymać formę, kiedy nie masz czasu? (Kwiecień 2024).