Ssa rozpoczyna kampanię "Walka z otyłością"

• Kwiecień 27, 2024

Otyłość i nadwaga stały się w ostatnim dziesięcioleciu problemem o skali globalnej; Jednak wśród najbardziej dotkniętych krajów jest Meksyk

Z tego powodu Ministerstwo Zdrowia i wojownicy z Potrójny AAA rozpoczęła kampanię "Walka z otyłością". Nie tylko dążą do zmniejszenia liczby, ale także do generowania zdrowszych nawyków życia; jak wyjaśniają w tym wideo Trzy Łańcuch Wiadomości:

Jednak zrównoważona dieta nie wystarczy, aby zmniejszyć otyłość i nadwagę, ćwiczenia są niezbędne. GetQoralHealth Daje ci cztery wskazówki do treningu zapaśniczego:

1. Cel. Poprawia wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, siłę i umiejętności walki. Zamiast ustrukturyzowanego programu z treningu siłowego, siła jest budowana przy użyciu ćwiczeń na ciele. Wrestling wymaga znacznej ilości wytrzymałości i umiejętności sercowo-naczyniowych ze strony zapaśnika.

2. Zaplanuj. Aby zmaksymalizować wyniki szkolenia, należy przeprowadzić sesję od dwóch do trzech dni w tygodniu, z co najmniej jednym dniem wolnym pomiędzy sesjami szkoleniowymi.

3. Ćwiczenia Ci, którzy rozwijają mięśnie i systemy energetyczne zaangażowane w zapasy, obejmują pompki, stożkowe skoki, bieganie, skoki przysiady, przysiady, skakankę i lonżowanie pieszo.

4. Struktura szkolenia. Aby zbudować zarówno wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, jak i siłę, w każdej sesji należy użyć struktury obwodu treningowego.

Prowadzi serię 8 ćwiczeń, na które składają się działania warunkujące i oporu. Zacznij od pierwszego ćwiczenia i rób to przez 30 sekund i natychmiast przejdź do drugiego. Po zakończeniu rundy 8 ćwiczeń, weź 2 minuty odpoczynku i powtórz.

Otyłość i nadwaga zaczynają się od złej edukacji. Wiedz, ucz się i odkryj wszystkie fizyczne i psychiczne korzyści, jakie może zapewnić lepszy styl życia. Nie pozwól, by minęło więcej czasu!

Medycyna Wideo: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Kwiecień 2024).