Chudnij w talii za pomocą jogi

• Kwiecień 25, 2024

Rozmiar talii jest wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia wielu osób. Większość ekspertów zgadza się z talią mniejsze jest zdrowsze (i atrakcyjny pod względem biologicznym), że duży. Powodem tego jest to, że wzrost tłuszczu wokół talii zwykle prowadzi do zagrożeń dla zdrowia, takich jak cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

W kategoriach ewolucyjnych i biologicznych niewielka talia reprezentuje młodość i witalność. Ale intensywna praktyka samych mięśni brzucha nie pozwoli ci osiągnąć talii takiej jak Wenus twoich snów. Będziesz musiał to uzupełnić konkretne ćwiczenia zorientowany w pasie różnych dyscyplin.

W szczególności będziesz musiał pracować wewnętrzna część mięśni z powolnymi ćwiczeniami brzusznymi, które działają głęboko w tych grupach mięśni.

Chociaż zwykle wiąże się to z elastycznością, niektóre ćwiczenia jogi oparte są na mięśniach w okolicy talii.
 

Medycyna Wideo: Jak w 5 minut zrzuciłem 3 cm w pasie i wyleczyłem kręgosłup? (Kwiecień 2024).