• Może 4, 2024

Stres jest obecny w każdym momencie naszego życia, ponieważ jest to naturalna reakcja naszego ciała. Niektóre przyczyny stresu mogą być szczęśliwe lub smutne, ale kluczem do niemożności wpływania na nasze zdrowie jest unikanie przesady.

Wszystko, co zakłóca codzienną rutynę, może być przyczyną stresu, który może powodować fizyczne i psychiczne nierównowagi w naszym ciele. Aby utrzymać dobrą jakość życia i zapomnieć o stresie, GetQoralHealth Podaje kilka przykładów rzeczy, które powodują większy stres.

Ciesz się najszczęśliwszymi chwilami!

1. W niedziele Dla ludzi, którzy pracują, to słowo stanowi dzień stresu. Badanie przeprowadzone przez UK dobroczynność charytatywna umysłu zauważa, że ​​pracownicy doświadczają poczucia osamotnienia, depresji i strachu przed rozpoczęciem tygodnia pracy.
2. Zmiana szkoły. Badanie Uniwersytet McGill Podkreśla, że ​​przejście jest bardzo stresujące dla jednego z czterech uczniów. Ponadto sytuacja ta wywołuje niepokój i niezdrowe nawyki.
3. Facebook Ludzie, którzy mają więcej znajomych w tej sieci społecznościowej, żyją bardziej zestresowani, ze względu na możliwość obrażania kogoś swoimi komentarzami, zgodnie z badaniem University of Edinburgh Business School, w Szkocji.
4. 4. Sieci społecznościowe w ogóle. Inne badanie z University of Harrisburg, w Pensylwanii, zwraca uwagę, że ciągłe łączenie się z tym kanałem komunikacji powoduje stres i pogorszenie relacji osobistych.
5. Brak snu Dochodzenie w sprawie Centrum Medyczne Uniwersytetu w Rochester W Stanach Zjednoczonych wskazuje, że zły sen wywołuje stres i wpływa na odpowiedź układu odpornościowego.
6. Rozwód Poczucie niepewności i niepokoju zwiększa poziom stresu, zgodnie z badaniem Ohio State University .
7. Śmierć bliskiej osoby. Według American Psychological Association (APA), utrata bliskiej osoby wyzwala poziomy stresu.
8. Utrata pracy Oprócz stresu, powoduje problemy zdrowotne, takie jak problemy z sercem i złe nawyki, wskazuje na University of Texas, w Houston .
9. Nadmiar reklamy. Kiedy miasto lub ulica ma nadmierne znaki reklamowe, generuje zanieczyszczenie wizualne i detoksyfikuje poziom stresu u ludzi.
10. Zakochiwanie się Pierwsze etapy relacji są mieszanką uczuć i emocji, które mogą zmieniać poziomy stresu. Intymność z kimś może wywołać strach i niepokój.

Aby wyeliminować negatywne skutki stresu, ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swoje emocje poprzez alternatywne terapie, które promują dobre samopoczucie, takie jak joga lub medytacja, słuchanie muzyki lub cieszenie się chwilą samą. A Ty, jak zmniejszyć stres w swoim życiu?