5 zdrowych opcji na świąteczną kolację

• Może 5, 2024

Przyszła zima, a wraz z nią karczmy, imprezy i, oczywiście, Świąteczny obiad , który symbolizuje związek, dobre samopoczucie, ale także przyrost masy ciała, choroby i zmartwienia.

Zmień tę perspektywę, unikając tylko niektórych składników Świąteczny obiad , Naucz się zastępować i zachowywać równowagę, a zobaczysz, że nie będzie konieczne pozbawianie się potraw, które przez cały rok czekają z niecierpliwością na jedzenie.

1. Turcja. Wśród różnych mięs używanych w Świąteczny obiad , że z indyka jest najmniej tłuste. Zauważ, że nie jest wędzony i kiedy go ugotujesz, unikaj nakładania na niego oleju, wybierz oliwę z oliwek.

2. Napełnianie. Jest to najbardziej kaloryczna kolacja. Tradycyjnie składa się z różnych mięs, orzechów i oleju jest bogaty w cholesterol. Aby to zmniejszyć, zastąp niektóre składniki, mięso dla kurczaka lub warzyw.

3. Tłuczone ziemniaki. Zamiast używać mleka i masła, używaj margaryny i mleka o niskiej zawartości tłuszczu. Staraj się nie używać soli, która szkodzi zdrowiu i pogłębia problemy, jeśli cierpisz na nadciśnienie.

4. Udekoruj. W tym przypadku jest to proste, spróbuj ukraść warzywa, możesz dodać trochę margaryny, aby je posmakować.

5. Sałatka z jabłek , Zamiast używać śmietany możesz użyć jogurtu. Nie tylko sprawi, że staniesz się zdrowszy, ale da Ci smak i oryginalny dotyk.

Dobra dieta jest podstawą zdrowego życia, nie dlatego, że jest koniec roku, musimy ją przełamać. Nawet, nie jest to konieczne, ponieważ możesz mieć zdrowy świąteczny obiad. Weź pod uwagę naszą radę i zadbaj o swoje życie i swoją rodzinę.

Śledź nas na Twitterze i Facebooku.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.

Medycyna Wideo: 5 SPOSOBÓW NA ŚWIĄTECZNE DESERY - FOODMANIA #3 (Może 2024).