Żywność, której powinieneś unikać, aby zapobiec stanom zapalnym

• Może 3, 2024

Odkryj, co to jest żywność, której powinieneś unikać, aby zapobiec stanom zapalnym , Zapalenie to naturalna reakcja organizmu na rany i infekcje. Jednakże, gdy ta odpowiedź immunologiczna zachodzi przewlekle, może powodować raka, zapalenie stawów lub problemy sercowo-naczyniowe. Jeśli regularnie zachodzi stan zapalny, są to pokarmy, których należy unikać:

Tłuszcz trans Zazwyczaj znajdują się w niezdrowej żywności i, zgodnie z kliniką Mayo, powodują zapalenie poprzez uszkodzenie komórek w naczyniach krwionośnych. Czytaj dobrze etykiety, aby upewnić się, że Twoja żywność nie zawiera uwodornionych lub częściowo uwodornionych olejków.

Cukier Nasze ciała nie są przystosowane do przetwarzania tak dużej ilości cukru. Nasi przodkowie jedli jagody od czasu do czasu, ale w naturze nie ma nic tak słodkiego jak oszklone pączki. Nasz układ odpornościowy może uważać spożycie dużych ilości cukru za zagrożenie.

Biały chleb Nasze ciało zamienia typowy chlebek w cukier, prawie natychmiast! Biały chleb został usunięty prawie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujemy. Oko z niektórymi rodzajami chleba "integralną", często jest to ten sam biały chleb z kilkoma dodanymi ziarnami.

Napoje alkoholowe Podczas gdy niektóre napoje alkoholowe mogą zapewnić pewne korzyści (np. Kieliszek czerwonego wina lub piwo), nadmierne spożycie alkoholu może powodować podrażnienie i uszkodzenie naszego jelita. Jeśli tak się stanie, bakterie mogą łatwiej przejść przez błonę śluzową jelit, powodując stan zapalny.

Orzeszki ziemne Orzeszki ziemne powodują alergie u wielu osób, a alergie prowadzą do reakcji zapalnych, podczas gdy ciało walczy z tym, co uważa za obce ciało. Ponadto często występuje zakażenie grzybami i różnymi rodzajami pleśni. Zamiast tego zamiast jeść migdały.

Mleko Większość dorosłych nie produkuje już enzymów potrzebnych do przetworzenia mleka. Laktoza może powodować nieskończoność reakcji zapalnych. Co ciekawe, ser jest łatwiejszy w trawieniu, ponieważ składa się głównie z kazeiny, a nie z laktozy (która występuje tylko w surowicy).

Użyj tej listy jako przewodnika żywność, której powinieneś unikać, aby zapobiec stanom zapalnym i natychmiast zauważysz korzyści. Nie tylko unikniesz długotrwałych chorób, takich jak rak czy problemy sercowo-naczyniowe, ale poczujesz się lżejszy i bardziej płaski brzuch.

Ponieważ czytasz to ...

Gwiazdy, które zmagają się z nadwagą

Sucha myj skórę i usuń cellulit

W ten sposób Twoje piersi zmieniają się o 20:30 i 40 lat

5 emocjonalnych śladów, które oznaczają twoje życie

Medycyna Wideo: 10 pokarmów zwalczających stany zapalne (Może 2024).