Chleb o niskiej kaloryczności

• Może 3, 2024

The chleb umarłych Tradycyjnie jest świętować Dzień żywych trupów w Meksyku 2 listopada , Jest to łatwy chleb do przygotowania i zawiera składniki o dużej zawartości korzystne właściwości dla twojego organizmu, takiego jak naturalne włókno , herbata azahar i herbata anyż .

Uwzględnij naturalne włókno w twoim dieta codziennie jest bardzo ważne, aby poprawić swoje trawienie i odrzucaj to, czego twoje ciało nie potrzebuje. Nieprzestrzeganie tego może być przyczyną leniwy jelito .

Z drugiej strony, herbata anyżowa jest wskazana, aby uspokoić nerwy, stres i lęk dzięki twojemu właściwości uspokajające , Ponadto jest idealny do łagodzenia przypadków zapalenie żołądka , walcz z kolka i stymulować produkcję mleko u kobiet w laktacja .

Kwitnie herbata pomarańczowa właściwości uspokajające i nieznacznie nasenne , może być użyty do uspokojenia nerwy pogodzić spać , usuń ból przedmiesiączkowy , bóle żołądka i z głowa .

Tutaj dzielimy się z Tobą przepis tego pysznego chleba, który oprócz tego, że jest bogaty i zdrowy, jest niska zawartość tłuszczu :

Składniki:

2 szklanki mąki pszennej

1 szklanka naturalnego włókna

1 1/4 szklanki cukru

125 gramów masła

1/3 szklanki tłuszczu roślinnego

3 jajka i 7 żółtek jaj

1/3 szklanki ciepłej wody

3 łyżki herbaty o pomarańczowym kwiecie (przygotowane)

2 łyżeczki herbaty anyżowej (przygotowane)

3 łyżki tłuszczu (do natłuszczenia chleba i tacki)

2 łyżki proszku do pieczenia

Skórka ze skórki pomarańczy

1/4 łyżeczki soli

Sesame to taste

Procedura:

1. W plastikowym pojemniku rozpuścić drożdże w ciepła woda , Dodaj mąkę konieczną do wytworzenia pasty około 15 łyżek stołowych i dodaj naturalne włókno , Zrób kulkę z makaronem i pozwól mu fermentować w pobliżu ciepła, aż podwoi swój rozmiar (od pół godziny do półtorej godziny).

2. Przesiej mąkę na płaskiej powierzchni za pomocą sita, odwracając łyżkę stołową. Zrób fontannę pośrodku i stopniowo dodaj 15 łyżek stołowych cukier , sól , 2 jajka cały, 7żółtka , herbata z kwiatów pomarańczy , herbata anyżowa , skórka pomarańczowa , masło i masło .

3Z czystymi dłońmi ugniataj przez 20 minut, wyjmując ciasto z końcówek i przybliżając je do środka. Dodaj pierwszy krok i kontynuuje ugniatanie.

Tworzy wydłużoną kulkę, przyjmuje niektóre jej końce i biczuje pozostałe na planszy tak, jakby był młotkiem; następnie dołącz do końca, w który uderzysz tym, który masz w dłoni i zbij się. Powtórz ten proces cztery razy, aż powstanie pęcherzyk, ciasto będzie wyglądać jak plastik i łatwo spadnie ze stołu.

4. Uformuj kulę z ciastem, rozłóż je odrobiną warzywnego tłuszczu i włóż do garnka, następnie przykryj wilgotną szmatką i pozostaw w ciepłym miejscu, aż podwoi swoją objętość (w przybliżeniu 2,5 godziny). Odsłonić przed słońcem lub w kuchence.

5. Po upływie czasu lekko ugniataj i usuń 2 filiżanki ciasta, aby utworzyć kości i kulę wierzchu.

6. Umieść ciasto na tacy wysmarowanej tłuszczem roślinnym i nadaj mu kształt owalny. Odpocznij przez 30 minut obok kości i piłki.

7. Gdy minie ten czas, pobij pozostałe jaja widelcem, a następnie przyklej sferę i kości; Włóż do nagrzanego piekarnika w temperaturze 200 ° C na 15 minut i pozwól mu piec przez 15 minut w tej samej temperaturze. Zredukuj do 170 ° C i pozostaw w piekarniku aż do pełnego ugotowania (około 10 minut dłużej).

8. Aby polakierować, wymieszaj w małym naczyniu łyżkę mąki, która została zarezerwowana w krok 1 razem z łyżką cukru i 2 szklankami wody; zapal ogień, aby stworzyć syrop. Gdy jest zimno, pomaluj chleb i posyp trochęsezam .

Dołącz do swojej wyśmienitej pan de muerto z gorącą czekoladą, atole lub herbatą!

Śledź nas na Twitterze i Facebooku.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.

Medycyna Wideo: Ile to 200 kcal? - Porównanie produktów spożywczych - [ Jacek Bilczyński ] (Może 2024).