To właśnie zyskujesz przez spożywanie kiełków soi

• Może 8, 2024

W dzisiejszych czasach wiadomo, że niektóre nasiona przynoszą wiele korzyści dla naszego zdrowia, tak jest w przypadkuSoja kiełkowała.

Według badań opublikowanych przez Narodowy Instytut Zdrowia , jest doskonałą opcją, aby "utrzymać linię", ponieważ zmniejsza się ilość kalorii i dostarcza energii.

Są to korzyści, które kiełki soi w swoim zdrowiu, poznaj ich!

1. Ma wysoką zawartość białek pochodzenia roślinnego, dlatego polecany jest osobom z nadwagą, w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, nadciśnienia i osteoporozy.

2. Dzięki koncentratom izoflawonów, substancje, które zachowują się podobnie do estrogenu, równoważy objawy menopauzy i sprzyja płodności u kobiet.

3. Dla mężczyzn, spożywanie jej codziennie pomaga w zapobieganiu rakowi prostaty, ponieważ w tym narządzie występują duże ilości estrogenu.

4. Są regulatorami funkcji trawiennych, ponieważ są bogatsze w wodę, witaminy, minerały, enzymy i błonnik, poprawiają trawienie, zwalczają zaparcia i zwiększają uczucie sytości.

5. Wszystkie pędy przedstawiają coś, co nazywa się "istotą życiową", dzięki czemu dostarczają energii niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jak się z nich cieszyć?

Zaleca się je jeść, gdy są świeże, to znaczy, że ich pędy powinny być białe iw takim stanie, aby uniknąć ich utlenienia, w przeciwnym razie mogą utracić swoje właściwości odżywcze.

Lepiej jest też przygotować go na surowo lub gotować przez krótki czas w sałatkach i zupach.

Ponieważ czytasz to ...

Skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Zastosowania i zalety oliwy z oliwek