• Kwiecień 27, 2024

The Federalne Biuro Prokuratora Konsumentów (Profeco) Zostało nazwane "zielonym złotem", a Meksyk jest wiodącym producentem i konsumentem awokado na świecie. Zastosowania awokado sięgają od aspektu gastronomicznego do estetycznego. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) spożywanie awokado pomaga zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego i zwiększa stężenie HDL (dobry cholesterol)

Jakie są normalne poziomy cholesterolu?

The American Hearth Association Przyznaje następujące parametry w celu utrzymania odpowiedniego i zdrowego poziomu cholesterolu we krwi.

1. Pożądany poziom Mniej niż 200 mg / dL.
2. Wysoki poziom limitu. 200 do 239 mg / dL.
3. Wysoki poziom ryzyka. 240 mg / mg / dl.

The Przeprowadzono badanie National Nutrition and Health Examination przez CDC odkryli, że spożywanie połowy średniej wielkości awokado dziennie pomaga poprawić wchłanianie składników odżywczych w jelicie i zapewnia dużą ilość wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają spożycie tłuszczów nasyconych, które wpływają na masę ciała i zdrowie.

Niesamowite wyniki!

1. Talia Ludzie, którzy spożywają awokado regularnie mają do 4 centymetrów mniej talii.
2. IMC , Wskaźnik masy ciała jest niższy u osób, które regularnie spożywają awokado.
3. Waga Otrzymujesz utratę wagi do 3 kilogramów.
4. Zdrowie Zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i udar.
5. Wodospady Dzięki zawartości luteiny zapobiega powstawaniu zaćmy.
6. Rak Chroni przed powstawaniem guzów nowotworowych ze względu na związek o nazwie beta sitosterol.
7. Estetyka Ze względu na wysoki udział witaminy E chroni ona błonę komórkową i neutralizuje działanie wolnych rodników, co sprzyja działaniom przeciwutleniającym, co pozwala uzyskać jędrną i świetlistą skórę.

Pamiętaj, że nie chodzi o wybór jedzenia, aby osiągnąć monotonną dietę; Chodzi o włączenie różnych odżywczych pokarmów, aby uzyskać zdrową i zbilansowaną dietę. Uważaj!