• Może 3, 2024

Szukasz menu na Walentynki?

Przedstawiamy Państwu smaczną i pożywną opcję na główne danie tego dnia miłośników.

Według książki "Zdrowie dla roślin leczniczych", lekarza Jorge Pamplona, bazylia ma właściwości przeciwskurczowe, ponieważ łagodzi zaburzenia trawienia, takie jak skurcze żołądka, aerofagia (nadmiar gazu i bicie), oraz w połączeniu z ananasem, ten przepis zapobiega stanom zapalnym oprócz dbania o swoje zdrowie i sylwetkę.

In GetQoralHealth , życzymy, aby w ten dzień zakochanych spędzili Państwo sensację z partnerem dzięki temu odżywczemu przepisowi i mało kalorii. Smak Bon!

KREWETKI ZARANDE Z ANANASEM I BAZYLĄ

(4 porcje)

· 20 sztuk krewetek, bez kości, bez skóry i z ogonem (5 sztuk na porcję)

· Sól i pieprz do smaku

· 4 łyżki oliwy z oliwek

· 3 szklanki przygotowanego białego ryżu

Dla ananasa i bazylii:

· 3 szklanki ananasa w kostkach

· 3 łyżki soku z cytryny

· 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek

· 1 łyżka posiekanej bazylii

· 1 łyżka posiekanej mięty

· 2 łyżki kruszone quaresmeño chile

· ½ filiżanki SPLENDA lub słodzik bez kalorii, granulowany

· Sól i pieprz do smaku

Dla achiote

· 70 gramów achiote

· 2 pomidory pomidora pokrojone w ćwiartki

· 1 guajillo chile powstał i bez nasion

· 1 ząbek czosnku

· 1/4 cebuli

· 1 łyżkę białego octu

PRZYGOTOWANIE

1. Dla ananasa i bazylii , wymieszaj wszystkie składniki i odejdź

odpoczywaj przez około godzinę.

2. Dla achiote : Zagotuj czosnek, cebulę, pomidory, guajillo chile i

Połącz z octem i achiote. Colar; podpalić na 10

około minut; Dopraw solą i pieprzem.

3. Wymieszaj krewetki z achiote, aż będą dobrze

Zaimpregnować i podsmażyć na patelni z gorącą oliwą z oliwek.

4. Na talerzu połóż dużą łyżkę ryżu, ułóż na wierzchu krewetki wymieszane i na bok ananas z bazylią.

Krewetki są bogate w fosfor, białka i witaminy, nie zapomnij, że mięso surowej krewetki powinno być prawie przezroczyste. Należy go myć zimną wodą i gotować, aż pancerz zmieni kolor na czerwony lub mięso będzie twarde. A ty, czy jesteś gotowy na świętowanie Walentynek?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Pascal przedstawia: Makaron z krewetkami (Może 2024).