• Może 4, 2024

Tłuszcz brzuszny to nie tylko problem estetyczny, jak twierdzą badacze Szpital Ogólny w Massachusetts , tłuszcz brzuszny zmniejsza gęstość mineralną kości, a zatem zwiększa ryzyko osteoporozy, oprócz podwojenia ryzyka astmy. Dlatego w GetQoralHealth ,  Zachęcamy do zapoznania się z głównymi powodami, dla których możemy gromadzić tłuszcz w jamie brzusznej:

1. Brak ćwiczeń

Naukowcy z North American University "Jogns Hopkins" , stwierdził, że konieczne jest utrzymanie idealnej wagi, ponieważ tłuszcz brzuszny jest nie tylko problemem estetycznym; To także szkodzi zdrowiu. Dlatego ważne jest, aby wykonywać umiarkowane ćwiczenia fizyczne w celu poprawy zdrowia układu krążenia.

2. Hormony

Według publikacji Żywienie szpitalne , słaba regulacja hormonalna lub niektóre hormony zaangażowane w metabolizm kwasów tłuszczowych i wzrost są powiązane z większą predyspozycją do gromadzenia się tłuszczu w jamie brzusznej. Wśród nich głównie hormon wzrostu, hormon luteinizujący i leptyna.

3. Nieadekwatna dieta

Według publikacji Cuban Journal of Biomedical Research , przekraczają kalorie wymagane zgodnie z naszą wagą, wiekiem i aktywnością fizyczną, ze względu na nieproporcjonalną dietę i źle zaplanowane (bogate w węglowodany i tłuszcze) generują akumulację energii, szczególnie w rejonie brzucha.

4. "Picoteo"

Spożywanie niezdrowych przekąsek, takich jak chipsy, ciastka lub słodycze, zwiększa nasze spożycie kaloryczne, a zatem tłuszcz w jamie brzusznej, te pokarmy nie dostarczają składników odżywczych dla naszego organizmu.

5. Alkohol w nadmiarze

Badanie opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition , ujawnia, że ​​nadmierne spożywanie alkoholu jest wysoce predysponującym czynnikiem (50%) do generowania tłuszczu w jamie brzusznej, ponieważ są to "dodatkowe" płynne kalorie do stałych pokarmów.

6. Genetyka

Naukowcy z Instytutu Sanford Burnham , wskazują, że tkanki tłuszczowe różnią się genetycznie w różnych częściach ciała. Obserwuj charakterystykę swojej rodziny, jeśli duża jej część gromadzi tłuszcz w okolicy brzucha, być może twoje ciało ma tę tendencję w ten sam sposób.

7. Stres

Dietetyk Patricia Ramírez wskazuje, że w sytuacjach stresowych gruczoły nadnercza są stymulowane do uwalniania różnych hormonów, szczególnie adrenaliny i kortyzolu. Gdy kortyzol zwiększa się we krwi, sprzyja tworzeniu się tłuszczu w organizmie (lipogeneza), który osadza się w jamie brzusznej.

Naukowcy z Amerykańska Akademia Neurologii , wykazało, że od 20 do 55 lat nadmiar tłuszczu zwiększa ryzyko wystąpienia migreny i migrenowych bólów głowy. Nie zapominaj, że przyjęcie zdrowego trybu życia zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w okolicy brzucha, a tym samym zmniejsza prawdopodobieństwo cierpienia z powodu chorób. Zadbaj o swoje zdrowie!