Odkryj, jak działa sesja spinningowa

• Kwiecień 29, 2024

W opinii ekspertów, klasa spinning zaczyna się od a ogrzewanie 5 do 10 minut delikatnego pedałowania, podczas gdy monitor daje nam instrukcje niezbędne pozycjonowanie i prawidłowe pedałowanie.

Każda sesja jest inna, więc nigdy nie jest nudna i może mieć inny profil w zależności od poziomu grupy; Dlatego instruktor odgrywa istotną rolę w doskonałym funkcjonowaniu klasy , musi kierować i kontrolować, w pełni integrując się z grupa , stosując bodźce, które motywują uczniów i kontrolują, że wszyscy utrzymują idealny poziom pracy.

Główną częścią każdej sesji jest wyimaginowana podróż trwająca 40 minut przez drogi i miejsca z różnymi przeszkody i różnorodny poziomy , Odnośnie do technicznej części spinning , powinieneś o tym wiedzieć rower noszą hamulec obsługiwany za pomocą a dźwignia lub koło znajdujące się w kierownica lub poniżej, a to sprawia, że pedał mają mniej lub więcej trudności, dzięki czemu możemy doskonale symulować bardzo strome podejście lub deliryczne zejście.

The pedał jest stały i nie jest przerywany podczas zajęć; uczestnicy mogą zwiększać lub zmniejszać rytm , mogą zmienić pozycję rower i zmieniać poziom opór w dowolnym momencie sesji, ale nigdy nie przestawaj. Pedałuje z innymi postawy stojąc lub siedząc; możesz także zmieniać rozmieszczenie ramion w kierownica .

Ten rodzaj szkolenia jest idealną alternatywą dla wszystkich, którzy szukają aktywność i zabawa w tym samym czasie.

Sprawdź to i pozostań w formie!