Techniki relaksacyjne wpływają na naszą aktywność genetyczną

• Może 16, 2024

Możesz strzelać zepsutym światłem, kłótnią z partnerem lub kawą rozlaną na spodnie, ale stres jest częścią naszego codziennego życia. Możemy kontrolować, jak bardzo wpływa on na nas, ale jest jednym z głównych czynników, które należy rozwijać choroby fizyczne i mentalna

Według badań Harvard Medical School stres może przyczynić się do zaostrzenia problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie , tłumienie układu odpornościowego, migreny, bezsenność, depresja, między innymi.

Rozpoznanie oznak stresu pozwala nauczyć się radzić sobie w trudnych sytuacjach. Techniki odpowiedź z relaksacją może mieć tak potężny wpływ na ciało, że jego korzyść jest głęboka i działa poziom genetyczny .

W badaniu zbadano skutki odpowiedź relaksacyjna w niektórych grupach geny, które mogą aktywować te geny lub nie. Grupy te są zaangażowane w to, w jaki sposób ciało kontroluje wolne rodniki, procesy zapalne i śmierć komórki.

The techniki relaksacyjne wolontariuszami badania byli: medytacja, joga, grupy oddychanie, i powtarzająca się modlitwa .

Chociaż te badania nie zostały jeszcze potwierdzone, dają większą wiarygodność teorii połączenie ciała i umysłu oraz w jaki sposób takie powiązanie może mieć ważne implikacje w sposobie leczenia niektórych chorób.

Prezentujemy wideo krótkiej medytacji z przewodnikiem, która może pomóc w rozpoczęciu praktyk relaksacyjnych:

Medycyna Wideo: "O co się potykamy w drodze do drugiego człowieka" - prof. Katarzyna Popiołek (Może 2024).