• Może 3, 2024

Jak mieć ciało Czego chcesz? Mówienie o idealnym ciele może doprowadzić nas do pytania, co jest idealne i każdego dnia widzę tysiące definicji. Ważne jest, aby zrozumieć, że twoje ciało jest wynikiem serii doświadczeń, emocji, nawyków, stylów życia, które z jakiegoś powodu dla twojej percepcji nie są teraz idealny .

Wierzcie lub nie, ciało a twarz krzyczy, co usta milczą. Kiedy zaczynamy przybierać na wadze lub zaczynamy gromadzić tłuszcz w określonym obszarze, musimy zrozumieć, co emocjonalnie próbuje powiedzieć.

Popraw swoje ciało do 100%!

Gdy znajdziesz przyczynę swojego zachowania lub stylu życia, uzupełnij je tymi wskazówkami, które, mam nadzieję, wykorzystasz nie przez cały sezon, ale jako sposób na życie.

Pij wodę

Wierzcie lub nie, ten płyn pomaga wyeliminować toksyny. To nie jest tajemnica!

Popraw swoją postawę

Postawa pomaga twoim płucom mieć większą pojemność płuc, która zmniejsza poziom kortyzolu, a więc i więcej powietrza.

Ten punkt ma również wpływ emocjonalny. Co się dzieje? Kiedy jesteśmy "w porządku", nie możemy połączyć się z negatywnymi emocjami, które również generują stres. Ponadto dobra postawa wizualnie zmniejsza te irytujące pulchne. Co widzisz? Z pewnością będzie to wielka zmiana nawyku pod każdym względem.

Ćwicz

Nie chcemy, żeby brzmiało to banalnie! Ale poważnie jest to konieczne. Nie mówię ci, żebyś wstąpił na siłownię lub masz rutynę przez godzinę dziennie, ale staraj się ćwiczyć więcej.

Zostaw samochód dalej od drzwi, wejdź po schodach, każda wymówka jest dobra, więc możesz się ruszać. Dziś są świetne opcje, które mogą pomóc ci w doświadczeniu "ćwiczeniowym", od tańca po jogę, pilates lub po prostu dobry spacer w otwartym miejscu, gdzie możesz cieszyć się doświadczeniem.

Natlenienie i ćwiczenia sprawiają, że łączysz się ze sobą i pomagasz osiągnąć krok 4.

Puść

Nasze ciało przemawia do nas emocjonalnymi metaforami, a jeśli gromadzimy lub ładujemy coś, TO ZROBIĆ Z NAMI! Co więcej, jeśli nasz układ trawienny nie działa (jak na przykład zaparcie) i nie puszcza, to właśnie dzieje się w ten sam sposób w twoim życiu emocjonalnym.

Pamiętaj, że jak to jest w środku, to na zewnątrz i kiedy atakujemy ze wszystkich punktów widzenia tego typu faktów, jestem pewien, że będziesz mieć trwałe zmiany, które sprawią, że będziesz cieszył się bardziej z dnia na dzień.

Bądź obecny

Bycie tu i teraz oszczędza naszemu mózgowi tak wiele pracy, że obniża poziom kortyzolu. To sprawia, że ​​w rzeczywistości możemy zredukować środki, a nawet zmarszczki naszego ciała.

Pamiętaj, że nasze idealne ciało nie powinno być naszym celem, powinno być wynikiem troski i miłości, którą mamy.

Zapraszam do spróbowania i zobaczenia, co się stanie. Pokochasz nie tylko bycie w środku, ale także na zewnątrz. Czytamy jeden drugiego!

Medycyna Wideo: Jak zmienić ciało w 3 miesiące bez katowania się? / Metamorfoza w 90 dni (Może 2024).