Sterole roślinne obniżające poziom cholesterolu

• Może 2, 2024

The sterole roślinne są związkami podobnymi do cholesterolu, ale pochodzenia roślinnego. Po spożyciu zmniejszają wchłanianie tego związku tłuszczowego w jelita z tego powodu służą obniżeniu poziomu cholesterolu w organizmie.

Z tego powodu EFSA (Europejska Agencja Bezpieczeństwa Żywności) ustanowiła oświadczenie zdrowotne dotyczące sterole roślinne , która stanowi, że zużycie 2 gramy dziennie sterole roślinne obniża poziom cholesterolu LDL (złego), a zatem jest przydatny w zmniejszaniu śmiertelności o zawał mięśnia sercowego o choroba sercowo-naczyniowa .

W wywiadzie dla GetQoralHealth , Dr Joel Estrada, kardiolog , wyjaśnia przyczyny i sposób ostry zawał mięśnia sercowego :

Obecnie wzbogaca się wiele produktów spożywczych sterole stać się żywność funkcjonalna jak margaryny; jednak możesz je również znaleźć sterole roślinne naturalnie w niektórych pokarmach.

Według badań Departamentu Żywienia Wydziału Nauk o Zdrowiu i Sportach Uniwersytetu w Saragossie, opublikowanych w Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases w 2011 roku, zaleca się włączenie dieta bogate jedzenie sterole jak:

1. Oleje jadalne (kukurydza, słonecznik, soja, oliwka i palma). 2. Migdały 3. Fasola, kukurydza, pszenica. 4. Banan, jabłko, pomidor i sałata

W ten sposób, jeśli spożywasz od 1 do 2,5 grama jedzenia dziennie, naturalne sterole , można obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu w krew , które pomogą zapobiec choroby sercowo-naczyniowe i komplikacje metaboliczny Zalecane jest również codzienne uwzględnianieaktywności fizyczne dla lepszego efektu.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: W jaki sposób sterole roślinne obniżają poziom cholesterolu? (Może 2024).