Inne napiętnowane pokarmy

"Złe" jedzenie? W wielu przypadkach jest to fałsz; przykład czekolady. Twój wysoki zawartość kaloryczna było związane z przybieraniu na wadze, ale według a dochodzenie eksperta Magdaleny Cuenca, regularne spożywanie tego jedzenia wiąże się z niższy wskaźnik masy ciała.

The studium wskazuje, że dzieje się tak dlatego, że czekolada jest bogata flawonoidy korzystne metabolity roślinne do metabolizmu; to znaczy, są przeciwzapalne i anty-nadciśnienie.

 

Inne napiętnowane pokarmy

Jeden dieta Odpowiednia jest ta, która jest zintegrowana z całą żywnością, i tutaj mówimy tym, którzy zapomnieli o "złej reputacji".

1. Ser Badanie opublikowane w Applied Physiology, Nutrition and Metabolism zwraca uwagę, że usunięcie z diety produktów mlecznych, takich jak sery, powoduje zmniejszenie liczby produktów mlecznych poziomy cukru we krwi i w ciśnienie krwi , co może być niebezpieczne.

2. Chleb To nie robi więcej tłuszczu niż makaron lub ryż, żywność, która jest częścią wielu obecnych diet, aby schudnąć. The Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że dziennie powinno się spożywać 230 gramów chleba dziennie.

3. Papież. Ma wysoką zawartość błonnika, zapewnia również ponad jedną czwartą zalecana dzienna dawka potasu. Badanie czasopisma Postępy w żywieniu wskazuje na to jako pokarm o działaniu energetyzującym.

4. Czerwone mięso Jest źródłem białka, żelaza i sprzężonego kwasu linolowego i może pomóc zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej zapobieganie magazynowaniu tłuszczu przez organizm.

Jajo jest kolejnymlimento, które ucierpiało z powodu "złej sławy". Dieta cholesterolu nie jest związana z wysokim poziomem cholesterolu we krwi. Nawet zdrowa osoba może jeść jajko każdego dnia


Medycyna Wideo: Ile zarabia KSIĄDZ i na co idą pieniądze z TACY? – 7 metrów pod ziemią #54 (Marzec 2024).