5 zdrowych pomysłów na jedzenie na plaży

• Może 2, 2024

Kiedy idziesz na plażę, musisz wprowadzić małe zmiany dieta aby utrzymać nawodnienie ciała i dbać o swoją wagę; Unikaj przetworzonej żywności i wybieraj owoce i warzywa. GetQoralHealth sugeruje pięć pomysłów na zdrowe odżywianie na plaży.

1. Specjaliści zalecają spożywanie trzech porcji owoców dziennie i dwóch warzyw. Możesz przygotować zimną zupę jak gazpacho lub krem ​​ogórkowy; Aby utrzymać je w dobrym stanie, przechowuj je w termosie.

2. Kanapki są również doskonałą opcją, użyj razowego chleba i musztardy jako sosu. Wypełnij je tuńczykiem, sardynkami, piersią z kurczaka, serem truskawkowym itp. Aby je zachować, owinąć je folią aluminiową, aby chronić je przed wysoką temperaturą i światłem słonecznym.

3. Sałatki, oprócz chłodzenia w wysokich temperaturach, mają niewiele kalorie i nawilż swoje skóra , Łączy również sałatę, szpinak, tuńczyk, indyk, łosoś itp. Aby ubierać najlepszą opcją jest vinaigrette.

4. Aby uwodnić, wybierz wodę mineralną, piwo bez alkohol i naturalne soki. Frappé z owoców są również doskonałą opcją.

5. W przypadku przekąsek wybierz owoce sezonowe, które są tańsze iw lepszym stanie. W lecie można znaleźć ananasa, truskawki, śliwki, wiśnie, arbuza i melona.

Aby jedzenie było lepsze, przygotuj je rano i przechowuj je w zamrażarce na kilka minut, aby ostygło. Powodzenia!

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: 5 pomysłów na przekąski na imprezę część 1 | Ugotowani.tv HD (Może 2024).