• Może 3, 2024

Prowadzenie maratonu to sportowa próba, która wymaga dobrego przygotowania fizycznego, psychicznego i żywieniowego. Jego zalety są liczne, takie jak lepszy nastrój i jakość snu oraz pozwala wyeliminować stres, jednak ten rodzaj aktywności prowadzi do zagrożenia zdrowia.

Według Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne , największym problemem jest to, że ludzie mogą stać się "uzależnieni" od biegania maratonów, więc mają tendencję do jedzenia mało, tracą na wadze i trenują nadmiernie, co może być szkodliwe dla ich zdrowia.

Możesz być także zainteresowany: Naucz się odzyskiwać maraton

Główne zagrożenia dla zdrowia

1. Według tej agencji ryzyko nagłej lub nagłej śmierci w maratonie wynosi od 1 do 4, na każde tysiąc osób, a mężczyźni są najbardziej trendy.

2. Zgodnie z wynikami badania Wydział Lekarski Uniwersytetu w Laval (Kanada), podkreśla dużą częstość występowania osób, u których rozwinęły się zaburzenia pracy serca po długim okresie.

3. Jednak badanie z Johns Hopkins University of Medicine w Baltimore , pokazuje, że bieganie nawet w półmaratonie niesie ze sobą ryzyko zdrowotne, szczególnie u osób bez treningu, z ponad 40-letnim stażem lub przedstawiające czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego.

4. Tymczasem dla młodzieży istnieje ryzyko podczas maratonu, a wśród najczęstszych zgonów są zaburzenia rytmu serca lub hiponatremia (nadmierne spożycie wody).

5. Według Julie Hobart i Douglas Smucker w magazynie American Family Physician kobiety mogą cierpieć na triadę sportową, która składa się z trzech czynników: osteoporozy, braku menstruacji i zaburzeń odżywiania po kilku maratonach.

6. Ponadto uważa się, że najbardziej utajonym ryzykiem są obrażenia, a najczęstsze są zbyt intensywne treningi lub zbyt szybki wzrost odległości.

7. Do najczęstszych obrażeń związanych z bieganiem w maratonie zalicza się bóle nóg, kolan i bioder, łzy włókienkowe i złamania spowodowane przeciążeniem lub słabym przygotowaniem fizycznym.

W związku z powyższym zaleca się, aby oprócz rozpoczęcia treningu stopniowo biegać w maratonie, zawsze zaleca się specjalistę w tej dziedzinie, aby miał odpowiednią kontrolę nad wyżywieniem, odpoczynek i plan treningowy.

Medycyna Wideo: NIEMAL KAŻDY Z NAS JE MA, ALE CZY WIESZ JAK SIĘ ICH POZBYĆ? – TA SZTUCZKA CZYNI CUDA! |Zdrowie 24h (Może 2024).