Zaspokój swoje pragnienie bez przybierania na wadze

• Może 7, 2024

Kiedy zbliża się weekend, normalne jest dla nas pragnienie fast foodów, takich jak hamburgery, ale myślenie o ilości kalorii, które zawiera, sprawia, że ​​się wahamy. Jak zaspokoić pragnienie bez przybierania na wadze?

Według informacji opublikowanych na portalu Zdrowie , istnieją zdrowe hamburgery, które mogą zaspokoić twoje pragnienie bez ryzyka przybierania na wadze, dzięki połączeniu jego składników. Poznaj ich!

1. Minis. Do jej przygotowania wykorzystuje się integralne miniaturowe bułeczki. Wymieszaj chude mięso z odrobiną angielskiego sosu i czarnego pieprzu. Użyj małej porcji, aby przygotować hamburgera i umieść go na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Połóż na chlebie i dodaj plasterek niskokalorycznego sera i pikli.

2. Wegetariańska. Przyprawić grzyby czosnkiem, cebulą, tymiankiem i soczewicą. Zrobić małą mieszankę z tymi składnikami i włożyć je do bułki. Dodaj kilka plasterków pomidora, koziego sera i świeżych liści bazylii.

3. Łosoś Grillowane steki z łososia z odrobiną soku z cytryny, niskosodowym sosem sojowym, czarnym pieprzem. Włożyć do bułki razowej ze szpinakiem, świeżym imbirem, sezamem.

4. Turcja. Wymieszaj zmielony indyk ze świeżą pietruszką, czarnym pieprzem, solą, czosnkiem w proszku. Podsmaż małą porcję z odrobiną oliwy z oliwek. Umieść go w bułce z musztardą dijon, serem feta i pokrojoną w purpurową cebulę.

5. Z guacamole. Ta opcja cię pokocha. Zrób burgera z mielonym kurczakiem, świeżą kolendrą, solą i pieprzem. Umieść ją w integralnej bułce i dodaj niskotłuszczowy ser, pomidor i trochę guacamole.

Dzięki tym opcjom będziesz cieszyć się kaprysem tak bardzo, jak to możliwe, bez przybierania na wadze. Pamiętaj, że aby osiągnąć zrównoważoną dietę, powinieneś zastąpić tylko niektóre składniki bogate w tłuszcze i kalorie dla zdrowszych.
 

Medycyna Wideo: Historia Legacy of Kain: Blood Omen 2 [napisy PL] (Może 2024).