Żelazo vs zespół napięcia przedmiesiączkowego

• Może 17, 2024

Większość kobiet doświadcza szeregu symptomów i zmian, które nie tylko zmieniają ich kondycję fizyczną, ale także nastrój, na kilka dni przed ich okresem. Stan ten nazywa się zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Jednak może to wkrótce stać się częścią przeszłości.

Zgodnie z dochodzeniem przeprowadzonym przez University of Massachusetts, w Amherst, i opublikowane przez American Journal of Epidemiology kobiety, które spożywają dietę bogatą w żelazo mają o 30% do 40% mniejszą podatność na zespół napięcia przedmiesiączkowego w porównaniu do tych, którzy jedzą mniejszą ilość.

Badanie, jedno z pierwszych tego rodzaju, sugeruje, że związek między spożyciem żelaza a zespołem napięcia przedmiesiączkowego może odzwierciedlać rolę żelaza w wytwarzaniu serotoniny, substancji chemicznej regulującej nastrój i emocje.

Naukowcy wykorzystali dane od około 3000 kobiet, które uczestniczyły w projekcie Nurses 'Health Study II.

Kobiety, które spożywały więcej żelaza, nie miały tego zespołu; ale, co ciekawe, poziom żelaza związany z niższym ryzykiem cierpienia był nieznacznie wyższy niż obecnie zalecana dzienna ilość.

Zrównoważona dieta może pomóc poprawić kondycję fizyczną i zapobiegać problemom. Więc, czego oczekujesz, aby poprawić ten zwyczaj vita?