Turcja bogata w proteiny i o obniżonej zawartości tłuszczu

• Może 2, 2024

The mięso z indyka jest jednym z najbardziej polecanych przez dietetyków, ponieważ zawiera niewiele smar i jest bogaty białka .

Pierś jest najcieńszą częścią. Również indyk jest źródłem białka , witaminy z grupy Kompleks B takie jak B1, B3, B5, B6, biotyna, B12 i kwas foliowy i minerały, takie jak fosfor, potas, magnez, żelazo i cynk.

The indyk Można go przygotować na różne sposoby: świeże z warzywami, pieczone lub pieczone. Zaleca się zawsze przygotowanie nadzienia niezależnie od przygotowania indyka, ponieważ jeśli jest namoczony w tłuszczu, jego konsystencja staje się pastowata.

Tutaj podajemy przepis, dzięki czemu można delektować się tym pysznym daniem. Będziesz dobrze jadł i zaspokoisz swój apetyt naturalnie, bez obawy o przybranie na wadze.

Pieczony indyk

Składniki:

1. 1 indyk od 4 kg
2. 1/2 szklanki soku pomarańczowego
3. 1/2 szklanki oliwy z oliwek
4. Zmiażdżony czosnek
5. 1 łyżeczka czarnego pieprzu w proszku
6. 250 gramów sera panela
7. 1 gałązka pietruszki mielonej
8. 2 łyżki tartej skórki pomarańczowej
9. Sól do smaku

Wyczyść indyk , Wymieszaj sok ze skórką pomarańczową, olejem, czosnkiem, pieprzem i solą. Teraz spróbuj tą mieszanką indyka. Dodaj ser z rodzynkami, pietruszką; Napełnij indyka

Zamknij otwór za pomocą igły z mocnym lodem, przykryj folią aluminiową i weź go do nagrzanego piekarnika w temperaturze 180ºC przez cztery lub pięć godzin (1 godzina na kg). W ostatniej godzinie usuń folię aluminiową do brązowego.

Medycyna Wideo: Wykonałem 20 badań z krwi. Co wyniki mówią o mojej kondycji i wydolności? (Może 2024).