Czy podążasz za tą dietą?

• Może 2, 2024

Diety ratunkowe to dieta, która obiecuje szybką utratę wagi i często odbywa się kosztem zdrowia danej osoby. Charakteryzują się one niskokaloryczną, z wyraźnym brakiem równowagi w rozmieszczeniu składników odżywczych, dlatego niektóre z nich zachęcają do przedłużonego postu i złego odżywiania.

Przyjrzyjmy się pewnym zagrożeniom, które praktyka doraźnych diet implikuje naszemu zdrowiu.
 

1. Niezdrowe nawyki żywieniowe. Diety ratunkowe to zazwyczaj ścisłe przepisy, w których eliminowana jest cała grupa żywności, a spożycie kalorii i węglowodanów jest bardzo niskie. Ci, którzy za nimi podążają, są bardziej narażeni na hipoglikemię, zawroty głowy, bóle głowy, a nawet omdlenia.
 

2. Efekt odbicia. Ten rodzaj diety powoduje przesadne przerzedzenie w bardzo krótkim czasie, utratę masy mięśniowej i wody. Później, pod koniec diety, powodują efekt odbicia i błędne koło z wielokrotnymi nieudanymi próbami, które ostatecznie uszkadzają organizm, takimi jak powikłania w układzie żołądkowo-jelitowym, w systemie wydalniczym, a nawet w układzie sercowo-naczyniowym.
 

3. Niedobory żywieniowe. Wynikają one z ograniczenia spożycia kalorii i rzadkiej odmiany w diecie. Sytuacja ta może prowadzić do obniżenia funkcji układu odpornościowego, sprzyjając infekcjom, anemii, utracie gęstości kości, suchej skórze i pojawianiu się rozstępów, między innymi.
 

4. Jedzenie i zaburzenia psychiczne. Z upływem czasu, niektórzy Zaburzenia odżywiania i powikłania, takie jak problemy sercowo-naczyniowe, w układzie rozrodczym, w układzie trawiennym, w skórze, szkielecie i zębach. Mogą również powodować komplikacje psychiczne, takie jak lęk, depresja, deficyt w nauce, niewydolność pamięci, niskie poczucie własnej wartości itp.
 

5. Złe odżywianie. Diety, które zachęcają do powtarzalnego spożywania posiłku, mogą wywoływać niechęć do danej żywności i złe odżywianie. Ważne jest, aby wspomnieć, że samo jedzenie nie powoduje utraty wagi.
 

6. Brak nadzoru. Diety, których nazwa pochodzi od sławnej osoby, nie uwzględniają indywidualnych cech osób, które za nią podążają, takich jak aktywność fizyczna, wiek i wzrost. Nie dostarcza również wszystkich składników odżywczych lub w odpowiednich ilościach, co powoduje potencjalne ryzyko lub cierpienie.

W niektórych sytuacjach możemy się spieszyć, aby szybko uzyskać wyniki, a wiele razy możemy przejść w łatwy sposób, ale jeśli chodzi o nasze zdrowie, najlepszą opcją będzie zawsze ta, która utrzymuje nasze fizyczne i emocjonalne dobro, które można osiągnąć te zalecenia:

1. Przestudiuj plan posiłków dostosowany do naszych potrzeb, gustów i preferencji.
2. Zaplanuj utratę wagi w zdrowy sposób.
3. Zawsze pamiętaj, aby mieć dobre nawyki żywieniowe i ćwiczyć aktywność fizyczną.

Jeśli chcesz schudnąć i masz wątpliwości, jak to zrobić, poszukaj dietetyka, który poprowadzi Cię w najlepszy sposób.

Medycyna Wideo: Dzięki tej mieszance Twój organizm będzie SPALAŁ TŁUSZCZ przez całą dobę |Zdrowie 24h (Może 2024).