Jak uniknąć dyskomfortu w czasie ciąży (uderzenia gorąca)

• Może 3, 2024

Oprócz zwykłych melasy, takich jak nudności i wahania nastroju, uderzenia gorąca i zmiany temperatury ciała występują również podczas ciąży. Aby tak się nie stało, mówimy Ci, jak uniknąć dyskomfortu w czasie ciąży.

W czasie ciąży, do 50% więcej krwi krąży w twoim ciele, i aby zarządzać tą objętością, naczynia krwionośne rozszerzają się nieznacznie, co sprawia, że ​​krew jest bliżej skóry i czujesz więcej ciepła. Dodaj, że w trzecim trymestrze ciąży twój metabolizm przyspiesza i sprawia, że ​​jesteś bardziej wrażliwy na temperaturę.

Jak nie spędzić dnia bardzo gorąco i cierpiąc na pogodę?

1. Bądź uwodniony? nie myśl, że zatrzymanie wody pitnej spowoduje, że będziesz mniej rozdęty, wręcz przeciwnie. Zmniejsz spożycie kofeiny i soli.
2. Odpoczywaj często
3. Unikaj aktywności na świeżym powietrzu między godziną 10:00. i 16 godzin.
4. Noś cienkie i luźne ubrania, ale długie rękawy, aby nie były wystawione bezpośrednio na słońce
5. Jeśli jesteś bardzo gorąca, weź kąpiel z ciepłą wodą, unikaj zimna i bardzo gorąca
6. Kiedy poczujesz, że temperatura ciała rośnie, natychmiast idź do fajnego miejsca
7. Korzystaj z fanów w pracy i przy łóżku

Zadzwoń do lekarza, jeśli masz takie objawy, ponieważ może to być nagły przypadek:

1. Temperatura wyższa niż 39ºC
2. Zawroty głowy
3. Nudności
4. Słabość i zmęczenie

Medycyna Wideo: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Może 2024).