Jedz ryby i unikaj depresji

• Może 17, 2024

Zużycie ryb bogatych w Kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejsza objawy depresja .

The Kwasy tłuszczowe omega-3 , jak Kwas eikozapentaenowy (EPA) i Kwas dokozaheksaenowy (DHA) , są wskazane w celu złagodzenia objawów depresja w ciągu 30 dni.

Dlaczego depresja ? Poznaj powody tego filmu:

Przeciwnie, specjaliści wykryli, że spożycie panierowanej ryby powodowało objawy depresja bardziej intensywny. Jednak większe spożycie EPA i DHA w świeżych rybach było znacząco związane z doświadczaniem mniejszej liczby objawów depresja .

Najważniejsze kwasy tłuszczowe niezbędne w dieta są Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 , Źródła żywieniowe Kwasy tłuszczowe omega-3 są to olej rybny i niektóre orzechy.

Powszechnie wiadomo, że Kwasy tłuszczowe omega-3 odgrywają ważną rolę w opiece nad zdrowie , ponieważ nie tylko poprawia niektóre zaburzenia psychiczne lub neurologiczne, takie jak depresja , ale także zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca i reguluje cholesterol .

Z powodu tych i innych rzekomych korzyści dla zdrowie Olej z ryb zyskał popularność jako suplement diety.

Nie wahaj się włączyć ryby do swojej dieta czerpać korzyści z omega-3; Można go również znaleźć w sardynkach i tuńczyku. Dobry zysk!

Medycyna Wideo: Czy konserwy są zdrowe? Ile witamin, minerałów i kwasów omega-3 zawierają? (Może 2024).