4 ćwiczenia zmniejszające talię

• Może 17, 2024

W końcu udało ci się schudnąć, ale nadal nie możesz wyeliminować tłuszczu nagromadzonego w talii. Nie martw się! GetQoralHealth zaleca następujące ćwiczenia nosić seksowną i określoną talię.

1. Stań z rozłożonymi nogami na wysokości ramion i lekko ugiętymi kolanami, kładź dłonie za karkiem i przesuwaj tułów na bok, próbując zderzyć się z biodrem. Powtórz po drugiej stronie. Wykonaj 30 powtórzeń.

2. Kontynuuj w tej samej pozycji tylko teraz umieść miotłę za nigdy, weź ją własnymi rękami. Przenieś bagażnik z jednej strony na drugą. Powtórz 20 razy z każdej strony.

W następnym wideo GetQoralHealth daje więcej wskazówek, jak nosić małą talię.

3. Mając lekko otwarte nogi, staraj się przyłożyć prawą dłoń do czubka lewej stopy, staraj się nie zginać kolan. Powtórz po obu stronach 15 razy.

4. Baw się z hula hop jak kiedy byłeś mały. Staraj się nie opuszczać obręczy przez co najmniej 5 ciągłych minut.

Jeśli chcesz szybko zobaczyć wyniki, rutynowo wykonuj codzienne czynności. Wyeliminuj swoje zużycie węglowodany i tłuszcze nasycone , Pij co najmniej dwa litry wody dziennie. Posiadanie niewielkiej talii jest nie tylko kwestią piękna, ale i zdrowia, pamiętaj, aby przekroczyć średnicę większą niż 80 cm. ujawnia problem Nadwaga .

Medycyna Wideo: Ćwiczenia na WIĘKSZE WCIĘCIA W TALII - 3 PROSTE I SKUTECZNE ĆWICZENIA :) (Może 2024).