• Może 2, 2024

Na świecie cierpi ponad 11% mężczyzn Otyłość , sytuacja podwajająca ryzyko śmiercicukrzyca , ataki serca, a nawet raka endometrium lub okrężnicy. Unikaj bycia częścią statystyk przez wykonanie ćwiczenia pali tłuszcz bardziej skuteczny dla mężczyzn.

Aby być funkcjonalnym, zaleca się, abyś zrobił je przed śniadanie , więc pomagasz swojemu ciału spalić więcej tłuszczu , oprócz utrzymania twoich poziomów insulina stabilny, wskazuje Katedra Kinezjologii Biomedycznej .

To są ćwiczenia bardziej wydajne, aby spalić tłuszcz, zgodnie z Abel James , trener fizyczny, badacz i autor "Wprowadzenie do Paleo" .

1. Burpees

Podczas wykonywania 60 sekund rund tego ćwiczenie będziesz wychowywał rytm serca szybko i dasz szkolenie wybuchowy dla wszystkich ciało ; Twoim największym wysiłkiem powinno być skakanie.

Medycyna Wideo: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Może 2024).