• Może 16, 2024

Jeśli chcesz wyglądać cienko, pięknie i zapobiegać rozwojowi chorób takich jak rak wszystko, co musisz zrobić, to zmienić spożycie mleka krowiego na coś bardziej naturalnego, jak to sezam , ale czy możesz schudnąć z mlekiem sezamowym?

W następnym wideoDeya Cano podaje cztery powody do włączenia mleko sezamowe do codziennej diety, aby poprawić jakość życia.

Uzupełnij składniki odżywcze!

Według Biochemia i Dyscyplina Odżywiania, Laboratorium Badań Żywności Obronnych, Mysore, w Indiach , nasiona sezamu są ważnym źródłem minerałów i witamin niezbędnych dla Twojego zdrowia.

Nawet, sezam Jest bogaty w błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i białko. Zawiera również substancje o nazwie sezaminę i sezaminę, sezaminę i sezaminol; silne przeciwutleniacze, które sprawią, że będziesz wyglądać piękną skórę.

Ponadto mają dużą ilość wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, manganu, cynku, witaminy B1.

Dzięki tym wszystkim składnikom odżywczym, nasiona sezamu stają się potężnym pokarmem, który pomaga dbać o serce, reguluje tranzyt jelit i chroni przed rakiem okrężnicy.

Przygotuj to!

Jedną z korzyści jest to, że mleko sezamowe jest już dostępne na rynku, ale jeśli masz awarię i nie masz tego napoju na wyciągnięcie ręki, możesz przygotować go samodzielnie.

W blenderze nalej kubek pełen nasion sezam w litrze wody i upłynnić. Możesz dodać odrobinę miodu, aby go słodzić lub użyć aromatu, takiego jak anyż lub wanilia.

Wlać do słoika, ale ważne jest, aby nalać go wcześniej, aby usunąć pozostałości z nasion.

Jest to dobra opcja, jeśli nie tolerujesz laktozy lub po prostu chcesz wyeliminować mleko krowie z diety. Zjedz to z płatkami zbożowymi lub wypij je sam, użyj swojej wyobraźni, aby dać ci wszystkie możliwe zastosowania.