10 produktów zawierających więcej sodu

• Kwiecień 19, 2024

Według Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC, w akronimie po angielsku), w Stanach Zjednoczonych, nasze średnie spożycie sodu powinno wynosić tysiąc 500 miligramów dziennie; Istnieją jednak produkty zawierające sód, które mogą szkodzić naszemu zdrowiu, jedząc je w nadmiarze.

Żywność naturalna lub przetworzona ma zawartość sodu wśród swoich składników i, bardzo często, konsumujemy je automatycznie, bez sprawdzania etykiet, nawyk, który musisz zmienić, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie.

Według badań CDC i Klinika Mayo nasze ciało potrzebuje niewielkiej ilości sodu do prawidłowego funkcjonowania, to znaczy do utrzymania równowagi płynów ustrojowych, przekazywania impulsów nerwowych i wpływania na rozluźnienie mięśni.

Jednak nadmiar detonuje problemy w ciśnienie krwi (nadciśnienie), choroby serca, udar mózgu i raka żołądka. Aby uzyskać zrównoważoną dietę o niskiej zawartości sodu, zapoznaj się z zaleceniami na następującym filmie:

Specjaliści z Klinika Mayo zalecają wizytę u dietetyka, aby przepisać ilość sodu, której potrzebujesz, a także podajesz listę pokarmów bogatych w sód. A Ty, ile sodu spożywasz dziennie?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Potas – które produkty zawierają go najwięcej? (Kwiecień 2024).