• Może 7, 2024

Obecnie dni robocze są bardzo rozległe i normalne jest, że zaniedbujesz swoje życie osobiste, dając pierwszeństwo swojej pracy zawodowej, ale czy wiesz, że są pewne uszkodzenie twojego zdrowia za pracę w nadgodzinach?

Nawet jeśli masz energię do kontynuowania pracy dłużej, niż obejmuje to Twój harmonogram, albo dla uznania ekonomicznego lub zawodowego, kiedy pracujesz w godzinach nadliczbowych, uszkadzasz swoje ciało na poziomie fizycznym i psychicznym oraz obniżyć jakość życia.

Możesz być także zainteresowany: Równowaga między życiem a pracą

Szanuj swój harmonogram!

1. Zmień swoją wydajność , Jeśli będziesz pracował do późna, nie zwiększysz wydajności pracy, a wręcz przeciwnie, zmniejszysz wydajność pracy. W ten sposób spróbuj cieszyć się nocami dla siebie, więc masz większą płynność, mówi lekarz Maike Debus, psycholog z Uniwersytetu w Zurychu .

2. Ekstremalne zmęczenie , Według badań z Aragon Institute of Health Sciences Kiedy pracujesz więcej niż 40 godzin tygodniowo, zwiększasz ryzyko wyczerpania sześć razy więcej.

3. Uzależnienie , Dochody, które zarabiasz w wyniku pracy w nadgodzinach, mogą stać się koniecznością, ponieważ ryzykujesz zwiększenie swoich wydatków dzięki dodatkowym pieniądzom. Ta sytuacja zwiększa poziom stresu i niepokoju.

4. Choroby , Badanie opublikowane w European Heart Journal Podkreśla, że ​​praca ponad 10 godzin dziennie zwiększa ryzyko wystąpienia problemów związanych z sercem, żołądkiem i jelitami, owrzodzeniem, depresją i rakiem.

5. Urazy , Ludzie, którzy pracują w nadgodzinach są o 61% bardziej narażeni na urazy w pracy, wynika z badania National Longitudinal Survey of Youth .

Kolejny negatywny punkt pracy nadgodziny i Jest to niska jakość życia, której doświadczasz, ponieważ kiedy spędzasz dużo czasu w biurze, tracisz osobiste wydarzenia, takie jak urodziny, imprezy, znajomi lub spotkania towarzyskie.

Aby uniknąć uszkodzenia ciała i mieć lepsze nastrój Spełnij swój plan pracy, a następnie ciesz się resztą dnia z zajęć, które lubisz lub po prostu ciesz się czasem z najbliższymi. A ty, czy pracujesz w nadgodzinach?

Medycyna Wideo: Wspaniały wywiad o życiu Katarzyna Miller cz.1, 20m2 talk-show, odc. 216 (Może 2024).