• Kwiecień 29, 2024

Szacuje się, że w Meksyku trzy na 10 par mają problemy płodność , Przynajmniej półtora miliona otrzymuje leczenie osiągnąć a ciąża .

Według specjalistów, wśród czynników, które powodują problemy płodność odkładają decyzję ciąża Urazy jajowodów, endometrioza , jak również przenoszone drogą płciową lub przewlekłe choroby zwyrodnieniowe.

Aby przezwyciężyć te problemy i osiągnąć ciąża kiedy para jest niski leczenie , Argentyńskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu (SAMeR) Polecam zachować ostrożność.

Wykonaj kontrolę ginekologiczną, kontrola waga , unikaj palenie alkoholizm, siedzący tryb życia , jak również jeść zdrową dietę.

Klucze do szczęśliwej ciąży

Odnosząc się do ostatniego punktu, lekarze z Harvard Medical School doradzić, że jeśli jesteś w trakcie leczenia, aby osiągnąć ciąża Zadbaj o swoją dietę i dodaj następujące pokarmy.

1. Nienasycone oleje roślinne. Jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze pomagają poprawić wrażliwość organizmu na insulinę i stany zapalne, warunki sprzyjające dobrej płodności. Jedz orzechy, nasiona i ryby z zimną wodą, takie jak łosoś i sardynki. Unikaj tłuszczów nasyconych.

2. Białko roślinne. Zastąpić porcję czerwonego mięsa na fasolę, soczewicę lub tofu. Możesz także wybrać orzechy.

3. Węglowodany o powolnej absorpcji. Wybierz węglowodany o powolnym rozkładzie, które są bogate w błonnik, takie jak pełne ziarna, warzywa, całe owoce, zamiast węglowodanów, które są szybko trawione przez organizm. Pierwsza z nich pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i poziomy insuliny.

4. Pełne mleko Odtłuszczone mleko sprzyja niepłodności, dlatego preferuje pełne mleko. Pasuje również do niewielkiej porcji lodów i jogurtu.

5. Kwas foliowy. Bogate pokarmy tej witaminy są niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek i DNA, podstawowego filaru ludzkiego ciała. Występują one w warzywach z zielonymi liśćmi, owocami cytrusowymi, wątrobą i innymi. Lekarze na Harvardzie zalecają przyjmowanie dodatkowej dawki 400 mikrogramów dziennie.

6. Żelazko Ten minerał jest wysoce zalecany i uzyskiwany przez jedzenie zielonych warzyw liściastych, takich jak szpinak. Obejmuje również pełnoziarniste zboża, dyni, pomidory i buraki.

7. Naturalna woda , Jest to najlepszy napój do utrzymania nawodnienia organizmu. Kawa i herbata mogą być spożywane z umiarem. Ale unikaj słodkich napojów bezalkoholowych, które wydają się sprzyjać niepłodności owulacyjnej.

Oprócz regularnego spożywania tej grupy żywności, specjaliści w Harvard również radzić, aby zadbać o swoją masę ciała, która nie jest poniżej lub powyżej wskazanej wysokości. Jest to czynnik, który zatrzymuje owulację. Również ćwiczenie codziennie faworyzuje płodność . 

Oprócz regularnego spożywania tej grupy żywność , specjaliści z Harvard oni również doradzają dbanie waga ciało To nie jest poniżej lub powyżej wskazanego według twojego wzrostu. Jest to czynnik, który może zatrzymać owulacja , Również ćwiczenie codziennie faworyzuje płodność .

Te żywność zawierać składniki odżywcze specyficzne dla stymulowania pracy hormonalne , rozwój płodu, zdrowie plemników i krwi. Jest to również dieta który koncentruje się na zdrowiu przyszłego dziecka. Uważaj!

Medycyna Wideo: Co jeśli nie mogę zajść w ciążę? | ODC. 65 | mama lama (Kwiecień 2024).