• Może 5, 2024

Dochodzenie w sprawie Uniwersytet Brighama Younga zwraca uwagę, że programy dietetyczne nie działają, ponieważ ludzie muszą poświęcić czas na poznanie diety i ograniczeń, które są stosowane, dlatego naturalne jest, że waga zagubiony. Jednak niektóre z twoich pomysłów nie pozwalają ci schudnąć.

Ze swojej strony, lekarz Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research ma metodę dla schudnąć , koncentruje się na myślach, które ludzie mają i bojkotują dieta .

Możesz być także zainteresowany: 7 powodów, dla których nie schudniesz

Unikaj ich i zawsze myśl pozytywnie!

1. "Jestem głodny, jeśli nie jem, będę miał więcej, muszę jeść teraz"
2. "Nie muszę niczego planować, będę mógł podejmować właściwe decyzje w tej chwili"
3. "Muszę jeść, nie mogę się uspokoić, dopóki czegoś nie zjem"
4. "Wpadłem w pokuszenie, będę jeść wszystko przez resztę dnia i zacznę znowu jutro"
5. "Ten posiłek nie był w moim planie, ale ... ponieważ" jest za darmo "," jest wyjątkowy "," tylko trochę ... "
6. "To niesprawiedliwe, że nie mogę jeść tego, co chcę i muszę ustalać limity"
7. "Dieta jest bardzo trudna, nie mogę tego zrobić, nigdy nie mogę schudnąć"
8. "Nie mogę w to uwierzyć, zyskałem dużą wagę, a dieta bardzo mnie kosztowała, nie jest warta poświęcenia"
9. "Gdybym mógł znaleźć" magiczną "dietę, szybko straciłbym wagę, a następnie powrócił do mojego dawnego sposobu żywienia"
10. "Dlaczego nie mogę jeść tak samo jak inni, którzy nie przytyją?"

Ludzie, którzy starają się wyeliminować kilogramy którzy mają więcej do czynienia z krytyką wewnętrzną i zewnętrzną, dlatego ważne jest utrzymanie dobrej samooceny w trakcie procesu; Jeśli to konieczne, powinieneś udać się ze specjalistą, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele.

Pamiętaj też, że jeśli planujesz śledzić program schudnąć , musisz zmienić swoje nawyki na stałe jako karmienie Bogaty w owoce i warzywa, a także stałą praktykę ćwiczeń.

Jeśli chcesz zacząć swój styl życia i schudnąć, poznaj produkty ekologiczne, które mamy dla CiebieShopQoral . A Ty, jakie myśli masz podczas diety?

Medycyna Wideo: Q&A nr 4, czyli język migowy, spotkania z widzami, ślub | Po Cudzemu (Może 2024).