10 korzyści zumby

• Może 1, 2024

Zumba Jest to bardzo zabawna dyscyplina tańca, którą mogą uprawiać zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Zwiększ swoje energia , poprawia koordynację i kondycja fizyczna da dobrobyt do ciała, zmniejsza nadmiar tłuszczu, stres i zwiększa poczucie własnej wartości .

Pamiętaj, że taniec ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i układu sercowo-naczyniowego; działa również jako silny lek przeciwdepresyjny. Dlatego dajemy ci 10 korzyści z tej niewiarygodnej rutyny.

1. Doskonałe spalenie kalorie : Dzięki tej rutynie wzrasta utrata tkanki tłuszczowej, ponieważ można wyeliminować do 800 kalorii na sesję.
2. Tonowanie ciała: rytm muzyki i ćwiczenia aerobik pomoże wzmocnić ramiona, nogi, pośladki i brzucha.
3. Nie daj się nudzić: ważne jest, aby uniknąć nudy, więc nie porzuć go. Jedną z zalet Zumby jest to, że całkowicie zmienia ona ideę sportu, dzięki muzyce, która jest używana do jej uprawiania; wymieszaj łacińskie i obecne dźwięki, takie jak reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba i samba, między innymi.
4. To sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwi: Regularnie, ćwiczenia Stymulują dobry humor łącząc zabawne rytmy z łatwymi ruchami, które wymagają koordynacji rąk i stóp.
5. Uwalnia napięcia: wykonując różne etapy tańca, poziom różnych hormonów i substancji, takich jak endorfiny , które stymulują dobry humor i Relaksacja
6. Działa na wszystkie grupy wiekowe: ludzie w każdym wieku są mile widziani; Istnieją programy dla wszystkich, w tym efektywne i stymulujące szkolenia, niezależnie od kondycji fizycznej każdego z nich.
7. Niesamowite rezultaty osiągasz w krótkim czasie: jeśli będziesz stale używał tej techniki, będziesz w stanie jej uniknąć Nadwaga i Otyłość ; Będziesz miał również dobrze ukształtowane i zdrowe ciało.
8. Uspołecznienie: ćwiczenie tej dyscypliny pomaga w poznawaniu ludzi lub w towarzystwie przyjaciół
9. Zwiększ tolerancję na akumulację kwas mlekowy : Czy kiedykolwiek miałeś uczucie pieczenia podczas ćwiczeń, gdy twoje mięśnie się męczą? Dzięki tej technice zapomnisz o tym, ponieważ zmniejsza produkcję kwas mlekowy .
10. Jest wszędzie: ta dyscyplina znajduje się we wszystkich miastach, więc jeśli wybieracie się na wakacje i nie macie ochoty na ćwiczenia, zapewniamy, że można znaleźć klasę bez problemów.

Kroki zumba są bardzo proste, więc możesz je wykonywać na siłowni lub w filmach. Poza tym nie jest to bardzo rygorystyczna dyscyplina jeśli chodzi o kroki, ważne jest, aby mieć dobry czas, aby uwolnić napięcia, stres i palić kalorie .

Śledź nas na Twitterze i Facebooku.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na ten temat, nie wahaj się z nami zarejestrować.

Medycyna Wideo: Instruktor Zumby (Może 2024).