• Może 18, 2024

Jeśli chcesz spalić kalorie w zabawny sposób i wyeliminować stres w prosty sposób, Tae Bo pomoże Ci to osiągnąć. Ta sportowa praktyka pomaga kształtować twoje ciało, jednocześnie równoważąc umysł i ciało. Chcesz poznać więcej korzyści Tae Bo ?

Według magazynu cyfrowego Punto Vital.com , Tae Bo kończy się siedzącym trybem życia, łącząc ćwiczenia aerobowe z ruchem Tae Kwon Do i pudłem w rytm muzyki.

The Tae Bo Jest idealny dla osób siedzących, którzy decydują się na rozpoczęcie aktywności fizycznej, ponieważ pracują w krótkich blokach. Polega ona na wydmuchiwaniu powietrza z zamkniętymi pięściami i kopnięciami sztuk walki, podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych, które utrzymują dobre zdrowie psychiczne, jak pokazano poniżej:

Więcej korzyści z Tae Bo

Oprócz spalania tłuszczu (od 500 do 800 kalorii na godzinę), Tae Bo Pomaga tonować mięśnie (bicepsy, tricepsy, ramiona, mięśnie czworogłowe, pośladki i brzuch), zmniejszać stres i kontrolować oddech, co pomaga w dotlenianiu mózgu i poprawie koncentracji.

Wśród zaletl Tae Bo to wzrost elastyczności, koordynacji ciała, energii, pomaga poprawić postawę, poprawić reakcję fizyczną i psychiczną.

Zacznij ćwiczyć ją trzy razy w tygodniu i pamiętaj, aby wykonywać rozgrzewki i ćwiczenia rozciągające, przed i po każdej sesji, aby uniknąć kontuzji. Odwaga!

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 6 Years Abstinent | The Pros and Cons (Może 2024).