Zwiększ swoją samoocenę i lepiej jedz

• Może 3, 2024

Liczne badania związane z inteligencja emocjonalna doszli do wniosku, że ludzie, którzy przejadać się lub kompulsywnie charakteryzują się poczuciem braku kontroli i zależności, które nie istniałyby, gdyby były odpowiednie poczucie własnej wartości .

Ten brak kontroli, jak twierdzą eksperci, jest często wynikiem uczuć i emocji, które trudno jest zidentyfikować, a tym bardziej, komunikować się i wygodnie nimi manipulować.

Jedzenie nie ogranicza się tylko do zaspokojenia podstawowej potrzeby, jest również spożywane z przyjemnością i spełnia wymagania emocjonalne i psychologiczne.

Jedzenie: przestępstwo lub kara

Dla Susana Aríngoli, instruktora w zakresie zdrowia, odżywiania i aktywności fizycznej, niektórzy ludzie używają jedzenia jako izolacja emocjonalna złego samopoczucia, które powoduje, że prowadzą życie bez sensu i bez motywacji.

Aby się zabezpieczyć, jedzą mniej lub więcej jedzenia, wierząc, że pomoże to rozwiązać ich problemy emocjonalne, uciekając i przyjmując schronienie w komforcie, zapomnieniu lub zadowoleniu, że jedzenie je prowokuje.

Są też ludzie, którzy karali swoje ciało diety skrajnie ograniczone, tak jakby jedzenie było ostrym wrogiem i wierzą, że rozwiązaniem jest ich konflikt schudnąć .

Brak poczucia własnej wartości, twierdzi argentyński instruktor, może skłonić nas do błędnego poszukiwania rozwiązań poprzez jedzenie, ale jedyną rzeczą, która zostaje osiągnięta, jest pogarszanie zdrowia psychicznego i fizycznego.

To, co ci ludzie ignorują, to to, że dobre odżywianie to o wiele więcej niż dostarczanie organizmowi składników odżywczych, których potrzebuje, by były całkowicie zdrowe; Jedzenie jest przyjemnością, a także aktem społecznym mającym na celu ustanowienie więzi emocjonalnych.

Nauczyć się jeść

Jedzenie powinno być okazją do dzielenia się i czerpania radości; ważne jest, aby zapewnić mu miejsce, czas i spokój, na jakie zasługuje.

Szybkie jedzenie oznacza nie rejestrowanie tego, co jesz, a chęć spróbowania dobrego menu pozostanie nietknięta.

Z drugiej strony, gdy nie ma pośpiechu i pozwalamy pokarmowi dotrzeć do żołądka, doświadczając uczucia sytości i będąc całkowicie uwolnionym od dyskomfortu, który pochodzi z połykania jedzenia z braku czasu, karmimy także nasze emocje.

Jedzenie jest bezpośrednio związane z czym emocjonalne ; Dlatego dobrze jest nauczyć się rozpoznawać sytuacje, które mogą mieć wpływ na nasze odżywianie, a tym samym na nasze samopoczucie.
 

Medycyna Wideo: Poczucie własnej wartości - jak zwiększyć samoocenę | ANTONI ŁĄCKI (Może 2024).