10 wskazówek, aby wyeliminować nieśmiałość

• Może 2, 2024

The nieśmiałość jest to emocja, która wpływa na sposób, w jaki osoba czuje się i zachowuje, gdy jest z innymi; Ponadto może wywoływać dyskomfort, lęk, nerwowość i brak poczucia bezpieczeństwa przed innymi.

Dlatego w GetQoralHealth Oferujemy 10 wskazówek do wyeliminowania nieśmiałość :

1. Rozpoznaj swoje  strach Zaakceptuj to jako coś osobistego i osobistego. Rozmawiaj o swoich obawach z innymi. Jeśli uważasz, że jest to wygodne, szukaj profesjonalnej pomocy.
2. Naucz się rozpoznawać typ uczuć który generuje strach, jak udręka , smutek, rozczarowanie, poczucie winy, bezradność. Możesz odkryć, że ten strach jest powłoką, która ukrywa coś głębszego i z czym musisz spędzać czas.
3. Mów , Zrób to tak, jak czujesz się komfortowo: kontakt wzrokowy, język ciała, prezentacje, rozmowy. Uśmiechnij się, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo.
4. Łamać lód. Często początek rozmowy jest najtrudniejszy, więc pomyśl o pomysłach na rozpoczęcie dialogu z nieznajomymi.
5. Przećwicz, co masz zamiar powiedzieć. Napisz wcześniej, co chcesz powiedzieć, powiedz głośno przed lustrem.
6. Potwierdź siebie i skup się na swoich sukcesach. Wymień swoje cechy i pokochaj siebie. Mów o sobie z szacunkiem i uczuciem. Unikaj oskarżeń i obelg.
7. Poproś kogoś o pomoc i wsparcie to znaczy działa jako obserwator w sytuacjach, które generują napięcie; więc ta osoba może ci powiedzieć, czy zrobiłeś to dobrze, czy nie.
8. Poszukaj różnych opcji i sporządzić listę pozytywnych rzeczy, które mogą się wydarzyć; spróbuj sobie wyobrazić, jak skutecznie je realizujesz i osiągasz swój cel.
9. Kiedy pokonasz strach i odniesiesz sukces, dokonaj pozytywnego porównania tego, kim jesteś i kim jesteś, a twoje zaufanie wzrośnie.
10. Pamiętaj, że nie potrzebujesz rozwiązań ani ulgi, tylko słuchaj.

Jeśli jesteś nieśmiałym człowiekiem, musisz dać sobie szansę, poszukać działań, w których możesz nawiązać kontakt z osobami, które podzielają Twoje zainteresowania i poświęć czas, aby je poznać.

Nieśmiałości mogą towarzyszyć doznania cielesne, takie jak zaczerwienienie twarzy, drżenie, bycie bezmownym lub bez oddychanie .

Według specjalistów, główna podstawa nieśmiałość jest to niskie poczucie własnej wartości, które utrudnia stopień zaufania i sprawia, że ​​ludzie czują się słabo, zanim inni i lęki zostaną skrytykowane.

Jest całkowicie wystarczające, aby potrzebować czasu, aby zaufać nieznanym ludziom i przystosować się do nowych sytuacji; Jednak kluczem do przezwyciężenia nieśmiałości jest zmiana myślenia i zaufanie w szansach na sukces. A ty, czy uważasz się za nieśmiałą osobę?

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Może 2024).