Wskazówki, jak dbać o to, co jesz

• Może 21, 2024

Od ponad 65 lat Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) Każdego roku wybiera temat związany ze strefą zdrowia publicznego w celu przyciągnięcia uwagi ludności na całym świecie i podjęcia wspólnych działań na rzecz Światowy dzień zdrowia.

W tym roku motto będzie "Bezpieczeństwo żywności"; to znaczy, że ważne jest, aby produkty żywnościowe, które spożywamy codziennie, nie wpływały na nasze zdrowie. Czy wiesz ...?

• Kobiety produkują jedną na dwie potrawy na świecie.
• Na całym świecie każdego roku produkowanych jest około 4 miliardów ton żywności.
• Cztery na dziesięć artykułów żywnościowych pochodzi od zwierząt.
• Szacuje się, że do 2030 r. Konsumowanych będzie coraz więcej produktów, takich jak mleko, mięso, drób i jaja.
• Co będzie wymagać zwiększenia produkcji żywności o 50%, aby zagwarantować żywność dla wszystkich.
• Dlatego zarówno produkcja żywności, jak i jej konsumpcja muszą być nie tylko zrównoważone, ale także odpowiedzialne.

Na podstawie informacji uzyskanych od WHO , National Chamber of Milk Industries (CANILEC) daje ci pięć wskazówek uważaj co jesz :

1. Lawa dłonie, a także powierzchnie i przybory kuchenne przed przygotowaniem jedzenia.
2. Oddzielne zawsze surowe pożywienie ugotowanych i gotowych do spożycia.
3. Gotowanie kompletnie jedz i odgrzej stuprocentowe gotowane jedzenie.
4. Uważaj temperatura żywności; Nie pozostawiaj gotowanych potraw w temperaturze pokojowej, staraj się je schłodzić tak szybko, jak to możliwe.
5. Usa oczyszczona woda, wybierz świeżą żywność i umyj wszystkie te owoce, które jesz na surowo.

Według Podręcznik na temat pięciu kluczy do bezpieczeństwa żywności z WHO świeża żywność to żywność gotowa do spożycia lub łatwo psująca się, którą konserwuje się w odpowiedni sposób.

Czy właściwe zarządzanie żywnością zapobiega przenoszeniu mikroorganizmów. Towarzyszyć swojemu dieta żywności, takiej jak mięso, ryby, jaja, mleko i produkty mleczne, to pomoże ci dostarczyć białko wysoka wartość jako uzupełnienie pokarmów roślinnych, które mają zawartość aminokwasów i są bogate w inne składniki odżywcze.

Pamiętaj, że to źle żywienie zwiększa podatność na choroby i zmniejsz swoje produktywność w pracy i codziennych czynnościach, więc ważne jest, abyś dbał o to, co jesz.

Medycyna Wideo: Jak dbać o jelita i wzmocnić odporność? (Może 2024).