7 powodów, aby śmiać się głośno

• Może 2, 2024

Jego pochodzenie może być różnorodne, albo przez nerwy, stres, zabawę, albo radość, ale jego obecność w naszym codziennym życiu jest niezbędna. Śmiech, a zwłaszcza jeśli jest głośno, nie tylko wzbudza sympatię i miłość, ale może również przynieść korzyści zdrowotne.

To działanie jest wrodzone człowiekowi, nie jest uczone i odbywa się spontanicznie; jednak jego wpływ na zdrowie można uzyskać świadomie. Dlatego GetQoralHealth daje 7 powodów, aby śmiać się bardziej w ciągu dnia.

1. Ćwicz Według śledztwa przeprowadzonego przez Indianę University School of Medicine i University of Maryland School of Medicine śmiech 100 razy jest równoznaczny z ćwiczeniem aerobowym od 10 do 15 minut jazdy na rowerze.

2. Utlenianie. Podwójne powietrze dostaje się do płuc, dzięki czemu skóra może natlenić więcej. Płuca poruszają 12 litrów powietrza zamiast zwykłej szóstki, co poprawia oddychanie i zwiększa natlenienie.

3. Serce Laughing stale powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych o 22%, jak wskazano w badaniu z University of Maryland w Stanach Zjednoczonych.

Prosty akt głośnego śmiechu powoduje, że tkanka wewnętrznych ścian naczyń krwionośnych rozszerza się i zwiększa przepływ krwi, obniżając ciśnienie krwi i ryzyko cierpienia na choroby serca.

4. Wyeliminuj stres. Kiedy się śmiejesz, poziom kortyzolu spada, co jest hormonem znanym jako hormon stresu.

5. Poprawia układ odpornościowy. Guillermo Ormeño , specjalista od Uniwersytet Chile, wskazuje, że to działanie pozwala na zwiększenie poziomu limfocytów T odpowiedzialnych za obronę organizmu przed różnymi wirusami i bakteriami.

6. Przeciwbólowy Głośny śmiech uwalnia substancję chemiczną o nazwie endorfin, która oprócz generowania łagodnej euforii, uspokaja również ból, jak wskazuje badanie przeprowadzone przez specjalistę Robin Dunbar z Uniwersytetu Oksfordzkiego.

7. Zmniejsz toksyny z organizmu. Wątroba, śledziona i trzustka są stymulowane. Śmiech także sprzyja trawieniu, ponieważ zwiększając liczbę skurczów przepony wytwarza się wewnętrzny masaż, który poprawia procesy trawienne, pobudzając wydzielanie soków żołądkowych. Śmiech pomaga więc w redukcji kwasów tłuszczowych i substancji toksycznych w organizmie.

Jego zalety sięgają od fizycznych do emocjonalnych, więc czego oczekujesz od dobrej sesji śmiechu na głos? Wypróbuj!

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout (Może 2024).