5 powodów, aby nie troszczyć się o ciebie w nowym roku

• Może 9, 2024

1. Nie uprawiaj yogi

Kto musi odpocząć od stresu grudniowych wakacji? Powszechnie wiadomo, że regularna praktyka jogi jest uważana za terapeutyczną. Pomaga uświadomić sobie postawę ciała, jego wyrównanie i wzorce ruchowe. To sprawia, że ​​jesteś bardziej elastyczny i pomaga rozluźnić zestresowane mięśnie ciała; Więc jeśli naprawdę chcesz utrzymać sztywny i zdezorientowany umysł, zapomnij o jodze.

2. Ciesz się fotelem, nie biegnij

Wiele badań wskazuje, że połączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych (takich jak bieganie) i odpowiedniej diety to najskuteczniejszy sposób na zmniejszenie masy ciała.

Według University of Vanderblit, działanie obniża ciśnienie krwi i utrzymuje elastyczność tętnic, więc rozszerzają się i kurczą bardziej niż zwykle, umożliwiając zdrowy przepływ krwi. Bieganie powoduje utratę tłuszczu w ciele i pozwala spalić 100 kalorii na każde 1,5 km podróży. Ale kto by chciał pozbyć się tego grubego małego chuligana w talii? Jeśli chcesz zachować swoją nadwagę z wakacji, nie uciekaj.

3. Cukier wszystko

Dieta uboga w kalorie i cukier pozwala tylko ludziom żyć dłużej i mieć lepszą jakość życia. Badania wskazują, że jednym z głównych aktywatorów komórkowego systemu czyszczącego jest redukcja kalorii. Dlatego przygotowywanie potraw pełnych cukru zaoszczędzi Ci bólu życia przez wiele lat.

4. Nie jedz śniadanie

Śniadanie, które obejmuje zboża, takie jak pszenica, kukurydza, owies, ryż i produkty z nich pochodzące, jest podstawową częścią dnia, ponieważ są one ważnym źródłem węglowodanów, witamin i minerałów. Ale jeśli twoim celem jest życie zmęczone i pozbawione energii w ciągu dnia, staraj się ich unikać. Uważaj na jogurt, ponieważ wielu dietetyków wskazuje, że jest to dobra alternatywa dla spożywania mleka, gdy problemy trawienne nie mogą być normalnie wykonane.

5. Objazd każdej nocy

Aby dana osoba mogła mieć jakość życia i zachować zdrowie, ważne jest, aby ciało odpoczywało, ponieważ podczas dobrego snu przeprowadza się kilka procesów metabolicznych, aby człowiek czuł się dobrze. Dlatego jeśli chcesz pochwalić się pięknymi zmarszczkami i suchą skórą, wszystko co musisz zrobić, to nie spać.

Medycyna Wideo: Anthony Robbins - Nowy Rok Nowe Życie (Może 2024).