• Kwiecień 24, 2024

Wszyscy jesteśmy zaniepokojeni skutkami, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi, które przynosi menopauza.

Zmęczenie, zawroty głowy, uderzenia gorąca, zmniejszenie pożądania seksualnego lub nietrzymanie moczu Mogą wystąpić pewne objawy. Ale nie obawiaj się, istnieją naturalne środki zaradcze poparte przez naukę, aby je zwalczać. Mówimy wam!

Badanie opublikowane w Journal of American Medical Association sugeruje, że od 40% do 50% kobiet, które żyją na tym etapie, używająskuteczne ziołowe naturalne terapie, aby zmniejszyć nagłe ataki ciepła i suchości pochwy.

Jednak możesz walczyć z innymi objawami menopauzy z naturalnymi możliwościami:

1. Nie zapominaj o ćwiczeniu

Aktywność fizyczna jest niezbędna, szczególnie w celu rozwiązania ewentualnych problemów przed snem, ale także uderzeń gorąca i wahań nastroju.

Tak bardzo, że według badań przeprowadzonych przez American Menopause Society w ponad 6 000 kobiet w Ameryce Łacińskiej, siedzący tryb życia powoduje gorsze objawy menopauzy, szczególnie te związane z depresja, lęk i bezsenność .

16,1% kobiet z siedzącym trybem życia stwierdziło, że ma ciężkie objawy w porównaniu do 10,6% aktywnych kobiet z tymi objawami.

2. Unikaj suchości pochwy

The Olej z Pompejów Jest to naturalny środek smarny na bazie olejów z roślin i owoców. Pomoże nam utrzymać nawilżenie pochwy i jest również idealny do pielęgnacji intymnej.

3. Napary na nastrój

Drażliwość jest jedną ze zmian, które najbardziej wpływają na kobiety na tym etapie. Spróbuj napar z Chmiel i lawenda lub jeden oparty na passionflower i waleriana .

4. Regular z korzeniem lukrecji

Ta roślina reguluje poziom estrogenów poprzez obniżanie ich, jeśli są wysokie i odwrotnie. Pomoże to ustabilizować nasze hormony i złagodzić wszelkie objawy.

Więc nie zapomnij: ćwicz regularne ćwiczenia, obserwuj swoją dietę i wdrażaj nasze porady w życie. Objawy menopauzy zostaną złagodzone!

Ponieważ czytasz to ...

Jak długo trwa menopauza i jakie są jej pierwsze objawy

Produkty higieny osobistej, których nie zaleca dermatolog

Zakrzepica żylna: objawy i przyczyny

Objawy cukrzycy u 30-letniej kobiety ... Rozpoznaj je na czas!