10 wskazówek, które poprawią jakość twojego życia

• Kwiecień 29, 2024

Według hiszpańskiego dziennikarza Gaspar Hernández , każda osoba musi znaleźć sposób, aby poznać i zarządzać swoimi emocjami i uczuciami, aby osiągnąć lepsze życie.

W swojej książce Zadanie dobrego życiaHernández potwierdza, że ​​lęk, gniew lub zazdrość nie mogą mieć subiektywnego postrzegania dobrego życia. W dążeniu do znalezienia sekretu, kilku psychologów, badaczy lub filozofów zgadza się, że jednym z filarów, aby znaleźć szczęście, nie jest przylgnięcie do rzeczy lub ludzi.

Działania i jakość życia

Ze swojej strony, ekspert w dziedzinie psychologii Martín Seligman , jeden z promotorów ruchu znanego jako psychologia pozytywna, wskazuje, że istnieje szereg działań, które pozwalają nam poprawić jakość naszego życia:

1. Poświęć czas tylko swoim myślom; medytuj codziennie 2. Poznaj swoje wnętrze: to podnosi zaufanie do siebie i usprawnij podejmowanie decyzji 3. Ustal cel, który chcesz osiągnąć każdego dnia; pozostaw rutynę na boku 4. Naucz się czegoś nowego: każdego dnia masz szansę się rozwijać 5. Podziel się swoją wiedzą 6. Poświęć czas dziecku. Od nich zawsze się uczysz, twoja perspektywa wzbogaca 7. Wyjdź i ciesz się spacjami na świeżym powietrzu; idź do kina lub teatru 8. Określ, co cię uszczęśliwia : od najbardziej nieistotnego do najbardziej transcendentalnego i spróbuj włączyć te rzeczy do codziennego życia. 9. Zaplanuj coś i zrób to. Pomyśl dokładnie i skoncentruj się na maksimum, aby zrealizować ten projekt 10. Naucz się kontrolować swoje stres , Wdychaj i wydychaj tyle razy, ile to możliwe

Psychiatra Víctor Frankl , ocalały z Auschwitz i założyciel Logoterapii, powiedział, że "człowiek może zostać wyrwany ze wszystkiego, z wyjątkiem wyboru osobistego stosunku do pewnych okoliczności". Oznacza to, że często nie możemy wybrać faktów, ale możemy zdecydować się stawić im czoła.

Śledź nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas