• Kwiecień 26, 2024

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak regulować tarczycę, aby cieszyć się stabilną wagą? Jedną z dyscyplin, która ma wiele zalet na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym, jest joga. Dlatego ta dyscyplina może być ćwiczona o każdej porze dnia i jest bardzo skuteczna w walce z nadwagą, szczególnie gdy masz problemy z tarczycą.

Według informacji opublikowanych na portalu MindBodyGreen joga skupia się na każdej części ciała, która może pomóc Ci schudnąć, to znaczy, aktywuje twój metabolizm, reguluje tarczycę i poprawia funkcjonowanie wątroby.

Odtruć organizm i schudnąć

1.- Jak regulować tarczycę? : Tarczyca wydziela hormon, który reguluje metabolizm, co sprzyja poprawnemu spalaniu kalorii, ale gdy nie jest tak, organizm staje się wolny i sprzyja nadwadze; Jednak z niektórymi pozycjami jogi, takimi jak Sarvangasana lub Matsyasana, możesz rozwiązać ten problem.

2.- Aktywuj swoją wątrobę: Ten narząd ma wiele zasadniczych funkcji, aby utrzymać stabilną wagę, ponieważ to ona jest odpowiedzialna za odtruwanie organizmu i oczyszczanie krwi. Przetwarza także dobre i złe tłuszcze. Daje ci nawet energię do wykonywania twoich działań. Najlepsze pozycje do aktywacji to: Bhujangasana, Dhanurasana, Chakra i Matsyendrasana

3.- Zrównoważ swoje PH: Kiedy twoje PH jest bardzo kwaśne, twoje ciało próbuje się zabezpieczyć, przechowując tłuszcz, więc może to być bardzo niebezpieczne przy wytwarzaniu zatyczek cholesterolowych w tętnicach. Unikaj tego z postawami Paschimottanasana i Janushirasana

4.- Aktywuj swoje wewnętrzne ciepło: Kiedy ćwiczysz gorącą jogę, czyli ćwicz różne postawy w temperaturze 40 stopni Celsjusza, niską wagę, ponieważ pobudzasz swój układ nerwowy, który pomaga szybciej spalać tłuszcze. Ćwicz pozycje takie jak Paschimottanasana i Anjaneyasana

5.- Oczyść swój dwukropek: Wiele osób cierpiących na zaparcia gromadzi kał, co może sprzyjać nadwadze lub innym chorobom, więc aktywuje układ trawienny tymi asanami: Utks'epa Mudra, Agnisara Mudra, Mayurasana i Nauli Kriya

Wszystkie pozycje muszą być ćwiczone z pustym żołądkiem iz poprzednim ogrzewaniem, aby uniknąć obrażeń. Jeśli ćwiczysz je codziennie, zauważysz wyniki. Rozweselaj!

Medycyna Wideo: Jak oczyścić organizm z toksyn? Wątroba będzie Ci wdzięczna. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej (Kwiecień 2024).