• Może 6, 2024

Do czego służą ćwiczenia jogi? Joga to dyscyplina odpowiedzialna za harmonizację ciała, umysłu i emocji, zapewnia Ana Paula Domínguez, dyrektor meksykańskiego Instytutu Jogi .

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post, Ćwiczenia jogi są przydatne nie tylko do utrzymania równowagi, ale pomagają spalać kalorie, dbać o zdrowie, łagodzić ból, poprawiać elastyczność i eliminować cellulit.

Jednak dzięki swojej skuteczności powstają nowe rodzaje jogi, które można zastosować w codziennym życiu, aby nadać mu niespodziewany zwrot i utrzymać zainteresowanie. Poznaj ich!

Baw się dobrze!

1. Naga joga. Ta praktyka będzie musiała być wykonana w twoim pokoju lub w odosobnionym miejscu, gdzie nikt ci nie przeszkadza. Pozwala ci połączyć się z ziemią i zapomnieć o dyskomfortu w ubraniu.
2. Aerial joga. Stosowane są grube wstążki, które są przywiązane do stałej konstrukcji, która podtrzymuje ciężar ludzi. W tym typie jogi możesz wykonywać różne pozycje za pomocą wstążek.
3. Joga hip-hopowa. Jeśli jesteś miłośnikiem muzyki, ten rodzaj ćwiczeń jest idealny dla Ciebie. Polega na wykonywaniu ruchów jogi, słuchając współczesnych melodii. Kluczem jest podążanie za rytmem i oczyszczanie umysłu.
4. Joga na morzu. Jest to wielkie wyzwanie i jest zalecane dla najbardziej doświadczonych. Polega ona na utrzymaniu równowagi na małej desce surfingowej lub specjalnie zaprojektowanej do tego ćwiczenia; zauważysz jednak, że twoje mięśnie pracują dwa razy, a korzyści będą większe.
5. Doga , Jeśli lubisz ćwiczyć ze swoim zwierzakiem, jest to dobra okazja, aby to zrobić. Istnieje kilka specjalnych lekcji, w których możesz zabrać swojego zwierzaka, aby ćwiczyć razem kilka pozycji jogi. Połącz medytację i rozciąganie.

Ponadto, joga jest alternatywą dla zwiększenia piersi, ponieważ niektóre pozycje szczególnie działają na te mięśnie.

Po poznaniu tych nowych stylów jogi wybierz ten, który najbardziej ci się podoba i zachęć do wykonywania tej aktywności fizycznej. Zauważysz dużą zmianę w sposobie myślenia, nastroju i, co najważniejsze, w twojej sylwetce. A ty, czy odważyłbyś się uprawiać tego typu jogę?

Medycyna Wideo: Toony feat. Zelo PTP - Baw się dobrze (prod. Kubi Producent) (Może 2024).