• Kwiecień 30, 2024

Czy kiedykolwiek robiłeś dietę i byłeś głodny? Oznacza to, że być może nie robisz tego za Ciebie lub nie spożywasz pokarmów, które zwiększają uczucie sytości, co jest niezbędne, aby schudnąć w zdrowy sposób.

Dietetyk Vime, Thamara Falcón, wyjaśnij, że jeśli już zdecydowałeś schudnąć Musisz iść ze specjalistą, aby razem mogli zaprojektować najlepszy plan posiłków dla Ciebie, a tym samym uniknąć głodu.

Kontroluj swój apetyt!

Według Europejska Rada Informacji o Żywności istnieją składniki odżywcze, których nie powinno zabraknąć w swojej diecie schudnąć , ponieważ w naturalny sposób zwiększają waszą sytość i pomagają osiągnąć cel, jakim jest utrata wagi.

1. Białko

Nie tylko dają więcej sytości, ale pomagają zdrowiu mięśni i tkanek ciała, ułatwiają trawienie, zapewniają energię i pomagają utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi.

Znajdziesz go w chudym mięsie, kurczaku, rybach, serze, soi, soczewicy, wątrobie, jajku.

2. Włókno

Pokarmy bogate w błonnik są stopniowo asymilowane przez organizm, co pomaga poprawić trawienie i dłużej utrzymywać "pełnię".

Niektóre warzywa, takie jak marchew, jabłka, migdały, orzechy włoskie, seler, winogrona, między innymi.

Specjalista stwierdza, że ​​bycie na diecie nie musi być poświęceniem, wręcz przeciwnie, jest to okazja, aby zmienić dietę na coś zdrowszego, nie pozostawiając na boku tego soczystego i pożywnego.

"Dzięki zrównoważonej diecie będziesz mieć energię do wykonywania wszystkich czynności, które lubisz najbardziej, bez obawy o odbicie", podsumowuje Thamara Falcón.

Medycyna Wideo: WHITE GLO Crave Away - SCHUDNIJ NA LATO! KONTROLUJ SWÓJ APETYT Z WHITEGLO! (Kwiecień 2024).