• Może 8, 2024

Poza tym jest super pożywnym pokarmem ze względu na jego wysoką zawartość włókno , przeciwutleniacze , witaminy A, C i E, szpinak oni również ci pomagają wysiąść z waga .

Dochodzenie w sprawie University of Lund, w Szwecji potwierdza, że ​​wyciąg z szpinak zielony zawiera tylakoidy , membrany w prześcieradle, które prowokują doznanie uczucie sytości do 95% i faworyzuje strata z waga o 43%.

"Ingest a pić zawiera tylakoidy przed śniadanie zmniejszyć pragnienie i utrzymuje sensacja z uczucie sytości w całym dzień "Mówi CHarlotte Erlanson-Albertsson, profesor Medycyny i Chemii Fizjologicznej na Uniwersytecie w Lund .

Wideo: 3 zielone napoje do spalania tłuszczu

Potwierdzone, w napojach ma świetny efekt

The dochodzenie wykonywane przez trzy miesiące w wieku 38 lat kobiety pokazuje, że ci, którzy wzięli pięć gramów ekstraktu z szpinak stracili pięć kilo, a grupa, która otrzymała tylko jeden pić "Placebo" poniżej 3,5 kg.

Ponadto kobiety, które wypiły ekstrakt szpinak mówią, że mają coś lepszego kontrola jego pragnienie i jedli tylko trzy razy dziennie.

Badanie pokazuje, że branie tylakoidy wzmacnia produkcja ciała hormony z uczucie sytości i tłumi hedonistyczny głód , co prowadzi do lepszego kontrola z apetyt , nawyki żywność zdrowsze i większe utrata masy ciała .

The hedonistyczny głód odnosi się do pragnienie dla wielu osób żywność niezdrowe, jak słodycze lub fast food.

Przetworzona żywność rozpada się tak szybko, że hormony z jelita, który wysyła sygnały uczucie sytości do mózg nie mogą zatrzymać rytm , Błony z zielonych liści zawarte w szpinak spowolnić ten proces, dając czas temu hormony jelita do wysłania mózg oznaki uczucie sytości .

The tylakoidy zwiększają proces trawienie , wywołując uczucie uczucie sytości , Oznacza to, że jesteśmy w stanie trzymać się dieta bez przekąsek i niepotrzebnych potraw, takich jak słodycze o smażone ziemniaki "mówi Charlotte Erlanson-Albertsson.

Zjedz to na śniadanie

W napojach, sałatach lub w gulaszu możesz zrobić szpinak część ciebie dieta codziennie i włącz to wcześniej śniadanie i korzystaj z tego składniki odżywcze i z tylakoidy które ci pomogą wysiąść z waga .

Według Susana del Pozo, dyrektorka analizy hiszpańskiej Fundacji Żywienia , 100 gr szpinak zawierają one 31 kalorie , dlatego jest zalecany jako pokarm niezbędne dla schudnąć " .

Z drugiej strony szpinak Są również używane do leczenia niektórych problemy żołądkowo-jelitowy zapalenie , zaparcie i gazy , zgodnie z informacjami z Biblioteka Cyfrowa Tradycyjnej Medycyny Meksykańskiej z UNAM.

To doskonały powód, aby zacząć konsumować szpinak , Ciesz się zyski to przyczynia się do twojego ciała, pamiętaj, że a karmienie zrównoważony i ćwiczenie Są idealną kombinacją dla schudnąć .

Medycyna Wideo: Moczenie nóg w wodzie z czosnkiem - na co pomaga? |Zdrowie 24h (Może 2024).