7 sposobów na zrzucenie wagi bez odbicia

• Może 1, 2024

Dla schudnąć nie tylko jest dieta zrównoważony i ćwiczenie istnieją czynniki, takie jak emocje, które bezpośrednio wpływają na gromadzenie się tłuszczu w określonych obszarach ciała.

Według badań przeprowadzonych przez psychologa Dr David McClelland z Uniwersytetu Harvarda pomagają codzienne myśli i postawy schudnąć świadomie. GetQoralHealth mówi, jakie są najlepsze sposoby, aby to osiągnąć.

1. Nie karaj siebie: Dla schudnąć Musisz przestać żałować za wszystko, co jesz poza domem dieta , Wyeliminuj poczucie winy, że wszystko, co w sobie produkują, jest defetystycznymi myślami, które sprawiają, że widzisz to schudnąć to niemożliwe

2. Realistyczne cele: Nie zamierzaj stracić 5 kilogramów tygodniowo i mieć najlepsze ciało modelki. Pamiętaj, że posiadanie zdrowa waga Ma więcej korzyści niż tylko wygląd delegowanych. Ideałem jest realizacja planu, który pasuje do twoich potrzeb.

3. Ścisłe diety: Mają negatywne skutki uboczne, które cię ranią zdrowie jak utrata włosów, nerwowość, stres i ryzyko upadku zaburzenia odżywiania .

4. Kontroluj swoją wagę: Ideałem jest schudnąć krok po kroku, aby być dłużej szczupłym, w ten sposób nabywasz zdrowe nawyki, które poprawiają jakość twojego życia w sposób integralny.

5. Emocje: Umysł jest bardzo potężny i być może twój główny rywal, który straci na wadze, jeśli jesteś znudzony i zestresowany, nie tylko wydostanie się z dieta , ale będziesz jadł w nadmiarze szczególnie słodkie i niezdrowe jedzenie, które znajdzie odzwierciedlenie w twojej figurze.

6. Mniej znaczy więcej: Klucz do dobra dieta to jeść małą ilość wszystkich pokarmów, ale często.

7. Ćwiczenie: To doskonałe uzupełnienie dieta , Oprócz licznych i zdrowych korzyści, pomoże ci stracić więcej funtów i zapobiegnie uciążliwej zwiotczeniu.

Jak zobaczycie, schudnąć wykracza poza to, co wskazuje na skali, emocje i relacje z jedzeniem wpływają na twoją wagę; postępuj zgodnie z tymi zaleceniami i wkrótce zauważysz wyniki w swoim rozmiarze, ale przede wszystkim w swoim zdrowiu emocjonalnym.