Jakie mięśnie poprawiają stabilność Twojego ciała?

• Może 10, 2024

Ćwiczenia na brzuch powinny być podstawą w treningu, ponieważ wzmacniają mięśnie, które pomagają Ci wykonywać wszystkie czynności i utrzymują dobrą stabilność ciała, według specjalistów z Klinika Mayo .

Dlatego wyłącznie dla GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Specjalista ds. Szkoleń funkcjonalnych Sport City , uczy ćwiczeń dla brzucha, które spowodują spalanie tłuszczu i wzmocnienie rdzenia w krótkim czasie:

Ze swojej strony specjaliści z Klinika Mayo , szczegółowo opisują, że ćwiczenia brzucha pozwalają uzyskać większą równowagę ciała, ponieważ wpływają na mięśnie brzucha, biodra, miednicę i dolną część pleców.

Ponadto ruchy te są tak proste, że nie wymagają niczego konkretnego, można je jednak wzbogacić o narzędzia takie jak bosu, piłki lub zwykłą matę.

Ćwiczenie obszaru połowy ciała ułatwia wykonywanie dowolnej aktywności fizycznej, ponieważ podstawą każdego ruchu jest brzuch.

Nie trzeba wykonywać ruchów dłużej niż przez godzinę, aby stymulować rozwój mięśni, ponieważ w niektórych sesjach można odcień tej części ciała.

Nie zapominaj, że sekretem utrzymania szczupłego i mocnego ciała jest połączenie ćwiczeń ze zrównoważoną dietą i dobrym nawilżeniem przed, podczas i po treningu. Bądź aktywny i ciesz się lepszą jakością życia!
 

Medycyna Wideo: Stabilizacja - Trening Mięśni Głębokich (Może 2024).