• Może 13, 2024

Kiedy jedziemy na wakacje, to dlatego, że chcemy odpocząć, ale dobrze jest dodać trochę aktywności, aby nasze ciało było pełne energii i lepiej wykorzystaliśmy tę podróż.

Tych pięć czynności jest najbardziej zalecanych podczas urlopu, ponieważ niezależnie od miejsca docelowego zawsze można znaleźć miejsce do ćwiczeń i zachować formę podczas zabawy.

Skate

Łyżwiarstwo oferuje nam te same korzyści, co jogging lub długi spacer. Siła jest skoncentrowana w brzuchu i nogach, ponieważ chociaż wydaje się prosta, wymaga wielu umiejętności i techniki.

Rutyna trwająca co najmniej 20 lub 30 minut wystarczy, aby aktywować Cię rano i cieszyć się wakacjami. Staraj się nosić kask i nakolanniki.

Tenis lub fronton

Te ćwiczenia rakietowe są idealne, gdy jedziesz na wakacje. Wiele hoteli obejmuje tę działalność i wspaniale jest spalać tłuszcz, wzmacniać i nadawać ton ciału.

Rakiety sportowe można ćwiczyć indywidualnie lub jako para, są idealne na lato.

Wspinaczka lub zjazdy

Jeśli chcesz odwiedzić górę lub magiczne miasto, możesz wybrać takie aktywności, jak wędrówki, wspinaczka czy zjeżdżanie.

Ćwiczenia te dają siłę i tonację mięśni, a także żyjesz z naturą i znasz miejsce swojego wyboru. Istnieją trasy trasowane, które są bezpieczniejsze i zaleca się jechać w grupie z niezbędnym wyposażeniem bezpieczeństwa.

Bieganie

Nieuniknione, jeśli jesteś na skraju morza, w lesie lub w dużym mieście. Bieganie przez co najmniej 20 minut pomaga w dotlenianiu ciała i pracy mięśni.

Kiedy biegasz na plaży, uderzenie jest większe, więc powinieneś uważać na kolana i umiarkować intensywność i podróż.

Siatkówka lub piłka nożna / plaża

Nic nie jest bardziej zabawne niż gra czy wyzwanie na plaży, czy to w piłkę nożną, bascket czy siatkówkę, to idealna wymówka, by żyć z tym, do kogo idziesz w podróż.

Jeśli nie jest to takie proste, rzucanie fresku to kolejna opcja, w której może również uczestniczyć twoje zwierzę.

Ważne jest, abyś nie zapomniał całkowicie o aktywności fizycznej podczas wakacji.

Medycyna Wideo: Father VS Son GAME OF S.K.A.T.E. (Może 2024).